ΑΡΧΙΚΗ » ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ » ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΣΜΙΛΕΜΕΝΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΣΜΙΛΕΜΕΝΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΣΜΙΛΕΜΕΝΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ

Προτού πάρετε το πρωινό σας, αφυπνίστε τις μυϊκές ομάδες των γλουτών με εύκολες ασκήσεις.

  • Hμικαθίσματα: Ιδανικά για τον αγορίστικο σωματότυπο, αλλά και για τους επίπεδους γλουτούς.

askiseis-gia-teleia-smilemenious-glotous_e-podi_pic02

  • Προβολές: Η κλασική άσκηση που προσφέρει… γλυπτική μέσα από μια ποικιλία παραλλαγών της.

askiseis-gia-teleia-smilemenious-glotous_e-podi_pic03

  • Άρσεις θανάτου: Βοηθούν στην ανόρθωση και σύσφιγξη των γλουτών.

askiseis-gia-teleia-smilemenious-glotous_e-podi_pic04

  • Εκτάσεις ισχίου: Βασική άσκηση που απαιτεί να τεντώσετε προς τα πίσω τα πόδια.

askiseis-gia-teleia-smilemenious-glotous_e-podi_pic05

  • Στρετς: Προλαμβάνουν τους τραυματισμούς, γι’ αυτό με αυτά ολοκληρώνεται το πρόγραμμα.

askiseis-gia-teleia-smilemenious-glotous_e-podi_pic06

Αξιολόγησε το άρθρο...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ