Περπάτημα ή τρέξιμο: Ποιο υπερέχει
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Περπάτημα ή τρέξιμο: Ποιο υπερέχει »

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεωρίες όσον αφορά το περπάτημα έναντι του τρεξίματος για την υγεία και την απώλεια βάρους. Ειδικοί απαντούν. Η συζήτηση σχετικά με το αν το τρέξιμο ή το περπάτημα προσφέρει τα περισσότερα οφέλη παραμένει ενεργή στους λάτρεις της άσκησης Ενώ ορισμένοι ισχυρίζονται ότι ο μόνος τρόπος να αποκομίσουμε τα περισσότερα οφέλη στην υγεία
10 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΛΕΝΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΥΓΕΙΑ

10 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΛΕΝΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ »

10 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΛΕΝΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ 1. ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΡΙΧΩΝ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ Σίγουρα είναι ενοχλητικό (ειδικά στις γυναίκες) το καλοκαίρι που εκθέτουμε περισσότερο τα πόδια μας, όμως η παρουσία τριχών είναι καλό σημάδι. Η απώλεια τους μπορεί να είναι σημάδι κακής κυκλοφορίας του αίματος. 2. ΣΥΧΝΕΣ ΚΡΑΜΠΕΣ Τις περισσότερες φορές αυτές
Μυστικά για βελούδινες πτέρνες
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΥΓΕΙΑ

Μυστικά για βελούδινες πτέρνες »

Τα πόδια είναι ένα σημείο του σώματος μας που καταπονείται περισσότερο καθώς κουβαλούν όλο μας το βάρος και μας στηρίζουν καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ένα συνηθισμένο πρόβλημα των ποδιών, είναι οι σκασμένες πτέρνες  καθώς  και το εμπρόσθιο μέρος του πέλματος, που μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες όπως: στην φυσιολογική γήρανση,  στην αφυδάτωση
Τέλεια πόδια όπως τα ονειρεύεσαι; Γίνεται και χωρίς γυμναστική!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τέλεια πόδια όπως τα ονειρεύεσαι; Γίνεται και χωρίς γυμναστική! »

Πώς θα αποκτήσεις τέλεια πόδια; Η καλύτερη συμβουλή που έχουμε να σου δώσουμε είναι να «δουλεύεις» και να προσπαθείς να αναδείξεις την καλύτερη εκδοχή του σωματότυπου που ήδη έχεις. Ωστόσο, γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι για τις περισσότερες από εμάς να δούμε άμεσα αποτελέσματα. Γιαυτό σου αποκαλύπτουμε όλα εκείνα τα top tips που θα κάνουν τα
10 γεγονότα αναφορικά με το διαβήτη
ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗΔΙΑΒΗΤΗΣΥΓΕΙΑ

10 γεγονότα αναφορικά με το διαβήτη »

Διαβήτης: Η επιδημία του 21ου αιώνα Είναι μία επιδημική ασθένεια που επηρεάζει περίπου 347 εκατομμύρια ανθρώπους ανά το παγκόσμιο. Στην Κύπρο, υπολογίζεται ότι το 11% του πληθυσμού υποφέρει από διαβήτη. Κάθε 15 δευτερόλεπτα, κάπου στον κόσμο γίνεται ένας ακρωτηριασμός λόγω επιπλοκών του μη ελεγχόμενου διαβήτη. Ο διαβήτης προβλέπεται να γίνει η έβδομη κύρια αιτία θανάτου
Όμορφα πόδια χωρίς κυτταρίτιδα
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Όμορφα πόδια χωρίς κυτταρίτιδα »

Τι είναι κυτταρίτιδα; Πρόβλημα που αντιμετωπίζεται ή εφιάλτης; Η κυτταρίτιδα είναι το συχνότερο αισθητικό πρόβλημα κι αυτό αντανακλάται από το πλήθος των προϊόντων και των θεραπειών που προτείνονται, ανεξαρτήτου αποτελέσματος. Το 90% των γυναικών παγκοσμίως εμφανίζει κυτταρίτιδα. Πρόκειται για ανώμαλη συσσώρευση λίπους και κατακράτησης υγρών ανάμεσα στο χόριο και των λιπώδη ιστό που συνοδεύεται από
Δυνατό πόδι, σημαίνει δυνατή ψυχολογία!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗΠΑΙΔΙΥΓΕΙΑ

Δυνατό πόδι, σημαίνει δυνατή ψυχολογία! »

Δυνατό πόδι, σημαίνει δυνατή ψυχολογία! Αν συνειδητοποιούσαμε τη σημασία αυτής της φράσης, όλοι θα μπαίναμε στη διαδικασία εξέτασης των ποδιών των παιδιών μας. Το πώς «βλέπει» ένα παιδί τον εαυτό του και τί εικόνα σχηματίζει για το ίδιο έχει να κάνει με το πόσο δυνατό αισθάνεται, με τη συμμετοχή του σε αθλητικές δραστηριότητες, με το
Σησαμοειδίτιδα
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗΥΓΕΙΑ

Σησαμοειδίτιδα »

Ορισμός Η Σησαμοειδίτιδα είναι μια πολύ συχνή πάθηση που επηρεάζει το μπροστινό μέρος του ποδιού και συμβαίνει συχνότερα σε νεαρά άτομα που παίρνουν μέρος σε έντονη αθλητική δραστηριότητα όπως χορό και τρέξιμο. Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα είναι πόνος στην περιοχή της πρώτης μεταταρσιαίας κεφαλής, ειδικά στην έσω πλευρά. Ο ορισμός είναι μια γενική περιγραφή οποιασδήποτε
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΣΜΙΛΕΜΕΝΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΣΜΙΛΕΜΕΝΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ »

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΣΜΙΛΕΜΕΝΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ Προτού πάρετε το πρωινό σας, αφυπνίστε τις μυϊκές ομάδες των γλουτών με εύκολες ασκήσεις. Hμικαθίσματα: Ιδανικά για τον αγορίστικο σωματότυπο, αλλά και για τους επίπεδους γλουτούς. Προβολές: Η κλασική άσκηση που προσφέρει... γλυπτική μέσα από μια ποικιλία παραλλαγών της. Άρσεις θανάτου: Βοηθούν στην ανόρθωση και σύσφιγξη των γλουτών. Εκτάσεις ισχίου:
15 περίεργα πράγματα που ίσως δεν γνωρίζατε για τα πόδια σας!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

15 περίεργα πράγματα που ίσως δεν γνωρίζατε για τα πόδια σας! »

1. Κάθε φορά που σηκώνεται η πτέρνα από το έδαφος στην βάδιση το μεγάλο δάκτυλο δέχεται πίεση ανάλογη με το μισό του σωματικού σας βάρους. 2. Είναι σπάνιο τα δυο μας πόδια να είναι ομοιότυπα μεταξύ τους. Πάντα το ένα πόδι είναι πιο μακρύ και πιο πλατύ από το άλλο. 3. Σε ένα ζεύγος ποδιών
ΠΟΔΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΠΑΘΗΣΕΙΣ
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΥΓΕΙΑ

ΠΟΔΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΠΑΘΗΣΕΙΣ »

ΠΟΔΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΠΑΘΗΣΕΙΣ Ποδολογία δεν σημαίνει… πεντικιούρ! Σύμφωνα με έρευνες, έξι στους δέκα ανθρώπους ταλαιπωρούνται από κάποιο πρόβλημα στα πόδια. Πόσες φορές δΑεν βάλατε ένα παπούτσι που σας «χτύπησε», πόσες φορές δεν παραπονεθήκατε για τους κάλους στα μικρά δάχτυλα των ποδιών σας και δεν νιώσατε την ανάγκη να αφεθείτε στα χέρια ενός ειδικού; Εδώ είναι
6+1 Κοινά προβλήματα των ποδιών
ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

6+1 Κοινά προβλήματα των ποδιών »

6+1 ΚΟΙΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ 1 Μύκητες και βακτήρια, συμπεριλαμβανομένου το "Πόδι του αθλητή" (Athletes foot), συμβαίνουν γιατί τα πόδια μας μένουν πολλή ώρα στα παπούτσια - ένα ζεστό, σκοτεινό και υγρό μέρος, που είναι ιδανικό για την ανάπτυξη ενός μύκητα. Οι μύκητες και τα βακτήρια μπορεί να προκαλέσουν ξηρό δέρμα, ερυθρότητα, φουσκάλες, φαγούρα και ξεφλούδισμα. Αν
Πως θα αποκαταστήσεις ένα διάστρεμμα
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πως θα αποκαταστήσεις ένα διάστρεμμα »

Το τρέξιμο στον δρόμο και ειδικά στο βουνό, με την επιφάνεια που τρέχεις να αλλάζει σε κάθε σου βήμα, κρύβεις κινδύνους τραυματισμών. Ένας από αυτούς, και ιδιαίτερα συχνός, είναι το διάστρεμμα στον αστράγαλο. Στις Ηνωμένες Πολιτείες μόνο, 23.000 άνθρωποι παθαίνουν διάστρεμμα στον αστράγαλο καθημερινά και το ιατρικό κόστος που σχετίζεται με αυτόν τον τραυματισμό ανέρχεται
Έχετε κοντά πόδια; Μία πρώην μπαλαρίνα αποκαλύπτει 5 τρικς για να φαίνονται μακρύτερα
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Έχετε κοντά πόδια; Μία πρώην μπαλαρίνα αποκαλύπτει 5 τρικς για να φαίνονται μακρύτερα »

Η αλήθεια είναι ότι κοιτάζοντας φωτογραφίες διάσημων κυριών, δεν στεκόμαστε μόνο στο τι φοράνε και πώς έχουν τα μαλλιά τους, αλλά κυρίως στο πώς είναι το σώμα και γενικότερα η εμφάνισή τους. Και με μεγάλη μας αγανάκτηση και εκνευρισμό, διαπιστώνουμε ότι όλες, ανεξαιρέτως διαθέτουν τα τέλεια, καλλίγραμμα και μακριά πόδια, ακόμα κι αν το ύψος
Ασκήσεις για υπέροχα πόδια
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ασκήσεις για υπέροχα πόδια »

Αν θέλετε να τονώσετε τα πόδια σας, οι πέντε παρακάτω ασκήσεις αξίζουν μια θέση στο πρόγραμμα γυμναστικής σας! Αν το πρόγραμμα γυμναστικής σας δεν περιλαμβάνει και σε τόσο μεγάλο βαθμό τα πόδια, τότε ήρθε η ώρα να το αλλάξετε αυτό. Ειδικά από την στιγμή που μπορείτε να τονώσετε τους μύες των ποδιών σας με τις
5 τρόποι να χάσεις το λίπος στους μηρούς
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

5 τρόποι να χάσεις το λίπος στους μηρούς »

Τα πόδια και συγκεκριμένα οι μηροί είναι από τα σημεία του σώματος όπου συγκεντρώνεται και είναι αρκετά δύσκολο να απομακρυνθεί. Ωστόσο δεν είναι αδύνατο να μειώσεις το λίπος στους μηρούς. Εάν, λοιπόν, θέλεις να αποκτήσεις λεπτά και τονωμένα πόδια, ακολούθησε αυτές τις συμβουλές: Μην ξεχνάς ποτέ το πρωϊνό Το πρώτο γεύμα της ημέρας μας δίνει
Ενημερωτική ημερίδα “Παιδί & αθλητισμός”
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗΠΑΙΔΙ

Ενημερωτική ημερίδα “Παιδί & αθλητισμός” »

Ο Αθλητικός Όμιλος ΚΑΛΛΙΣΤΟΣ σας προσκαλεί στην Ημερίδα με θέμα "ΠΑΙΔΙ & ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ" ΣΑΒΒΑΤΟ 4 Μαρτίου - Ωρα 10.30 π.μ. Γυμναστήριο ΑΟ ΚΑΛΛΙΣΤΟΣ, Βοηθητικό Γήπεδο Κ2 ΟΑΚΑ Μια εκδήλωση που αφορά γονείς, προπονητές, εκπαιδευτικούς και όλους όσους αγαπούν και ενθαρρύνουν τα παιδιά στις αθλητικές τους δραστηριότητες και όχι μόνο! ΟΜΙΛΗΤΕΣ: - ΖΑΓΟΡΑΙΟΣ ΝΙΚΟΣ - Ορθοπεδικός
Περπάτημα και κατάθλιψη
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

Περπάτημα και κατάθλιψη »

Το περπάτημα μεταβάλλει τον εγκέφαλό σας όταν πάσχετε από κατάθλιψη Γνωρίζατε ότι η σωματική άσκηση, μετρίου επιπέδου σε τακτική βάση, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα όταν πάσχετε από κατάθλιψη; Το απλό περπάτημα για μισή ώρα κάθε μέρα μπορεί να σας προσφέρει αυτά τα οφέλη. Όταν πάσχετε από κατάθλιψη, ο κόσμος προχωρά με διαφορετικό
Τα παπούτσια που πρέπει να έχετε πάντα στη γκαρντρόμπα σας!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τα παπούτσια που πρέπει να έχετε πάντα στη γκαρντρόμπα σας! »

Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε άστοχα τα χρήματά σας. Αρκεί να επενδύσετε στις εκπτώσεις σε αυτά τα ζευγάρια για να είστε πάντα κομψή. 1 Μπαλαρίνες 2 All stars ή sneakers 3 Nude γόβες 4 Μπότες 5 Μαύρες γόβες 6 Strappy πέδιλα 7 Καλοκαιρινές πλατφόρμες
TIHIORACE 2017… τρέξτε σε μια μαγική διαδρομή!
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

TIHIORACE 2017… τρέξτε σε μια μαγική διαδρομή! »

Μικρή διαδρομή 7 χλμ για τους φίλους του αγώνα ή μεγαλύτερη στα 50 χλμ. Επιλέξτε τη διαδρομή που ...αντέχετε και δοκιμάστε τις επιδόσεις σας! 14 Μαίου 2017 - Τείχιο Δωρίδος Βόρεια από τον Κάμπο βρίσκεται το Τείχιο, στις ανατολικές πλαγιές της κορυφής Τούρλα (704 μ.) και στις βόρειες της κορυφής Βίγλα (Καστρί 1.090 μ.). Μέχρι το

Login

Lost your password?