Σαν σήμερα, πριν από 50 χρόνια, αυτό το κορίτσι έγραψε ιστορία…
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Σαν σήμερα, πριν από 50 χρόνια, αυτό το κορίτσι έγραψε ιστορία… »

Σαν σήμερα, πριν από 50 χρόνια, αυτό το κορίτσι έγραψε ιστορία για όλες τις γυναίκες, στο Μαραθώνιο της Βοστώνης Η 23χρονη Bobbi Gibb αποφάσισε να τρέξει στον ανδροκρατούμενο μαραθώνιο μεταμφιεσμένη, οι δρομείς την υποδέχτηκαν με ενθουσιασμό και έκανε θριαμβευτικό τερματισμό. Σήμερα είναι μια μέρα γιορτής για τη Βοστώνη καθώς διεξάγεται ο 120ος Μαραθώνιός της, στον
Τα 3 μυστικά που θα βάλουν φτερά στα πόδια σου
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τα 3 μυστικά που θα βάλουν φτερά στα πόδια σου »

Το τρέξιμο είναι σκληρό. Απαιτεί προσπάθεια. Συχνά οι άνθρωποι λένε ότι τρέχουν μερικές φορές τη βδομάδα, αλλά βαριούνται – φυσικό: το ένα πόδι εμπρός, το άλλο πίσω δεν είναι τρέξιμο. Αναμφίβολα, οι περισσότεροι τρέχουν ή περπατούν για να χάσουν βάρος, να γυμναστούν ή να μειώσουν τη χοληστερίνη τους. Κι αυτοί είναι σπουδαίοι λόγοι. Αλλά όσο
Μηνίσκος και τρέξιμο
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Μηνίσκος και τρέξιμο »

Ότι πρέπει να ξέρεις για τον Μηνίσκο σου Ο έσω και ο έξω μηνίσκος είναι ημισεληνοειδές δομές κολλαγόνου που παρεμβάλλονται μεταξύ μηρού και κνήμης και παίζουν πρωταρχικό ρόλο στη σταθερότητα του γόνατος, στην κατανομή των φορτίων και την εξομάλυνση των αρθρικών επιφανειών. Οι μηνίσκοι συμβάλουν στην ομαλή λειτουργία και γενικότερα στην υγεία του γόνατος. Οι
Τρεχάτε ποδαράκια μου…
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τρεχάτε ποδαράκια μου… »

...και αδυνατίστε τρέχοντας! Περπάτημα, τζόγκινγκ ή τρέξιμο; Ανάλογα με τη φυσική κατάσταση, τις προτιμήσεις και τη διάθεσή σας, επιλέξτε αυτό που ταιριάζει σε εσάς.  1. Αθλητικό περπάτημα  * Πρόκειται για έντονο περπάτημα με αρκετά μεγάλο διασκελισμό (περίπου 50 εκ.).  * Συνήθως χρειάζεστε 10-12΄ για να καλύψετε απόσταση 1 χιλιομέτρου.  * Η ένταση μπορεί να κυμανθεί
Πόσο κατάλληλα είναι τα αθλητικά παπούτσια;
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πόσο κατάλληλα είναι τα αθλητικά παπούτσια; »

Τα αθλητικά παπούτσια είτε είναι για γυμναστήριο είτε για διάφορα αθλήματα και δραστηριότητες, πρέπει να τα επιλέγουμε σωστά. Οι μεγάλες εταιρείες αθλητικών υποδημάτων έχουν δαπανήσει πολλά χρήματα στην έρευνα, επειδή παρατηρείται μια αύξηση του πληθυσμού προς την άσκηση, τις δραστηριότητες και ιδιαίτερα το τρέξιμο μια και δεν απαιτεί πολλά χρήματα και ιδιαίτερο εξοπλισμό. Τα σύγχρονα αθλητικά
Της ακρωτηρίασαν το πόδι μετά από μαραθώνιο και κατάφερε να ξανατρέξει
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Της ακρωτηρίασαν το πόδι μετά από μαραθώνιο και κατάφερε να ξανατρέξει »

Η συγκλονιστική ιστορία της Ρεμπέκα Γκρέγκορυ που έκανε το όνειρο της πραγματικότητα. Η ιστορία της Ρεμπέκα Γκρεκορυ είναι από αυτές που όταν τις διαβάζεις, σου προκαλούν ανάμεικτα συναισθήματα. Η νεαρή γυναίκα που βλέπετε στις φωτογραφίες και είναι μητέρα ενός παιδιού, «έχασε» το ένα της πόδι, στον μαραθώνιο της Βοστόνης μετά από τρομοκρατικό χτύπημα. Τον Απρίλιο
17 λόγοι για να αγαπήσεις το τρέξιμο
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

17 λόγοι για να αγαπήσεις το τρέξιμο »

Η ομορφιά του τρεξίματος είναι ότι σχεδόν όλοι μπορούν να τρέξουν και να πετύχουν σε ένα σπορ που έχει τη δύναμη να αλλάξει τη ζωή μας. Δες ορισμένους λόγους που θα σε πείσουν να αρχίσεις να τρέχεις. Για να περάσεις χρόνο μόνος Αν δεν θέλεις να τρέχεις με άλλους, είναι μία ευκαιρία να μείνεις μόνος
Πόνος στα πόδια
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πόνος στα πόδια »

Όταν αισθάνεστε πόνο στα πόδια σας μετά από μία δύσκολη μέρα πιθανότατα θα ρίξετε το φταίξιμο στα παπούτσια σας. Ωστόσο ο πόνος που δεν προκαλείται από δωδεκάποντα τακούνια ίσως οφείλεται σε ένα κάταγμα καταπόνησης, δηλαδή μία μικρή ρωγμή σε κάποιο κόκκαλο. Πιθανά αίτια: η πολύ έντονη άσκηση, τα αθλήματα υψηλών κραδασμών (όπως το μπάσκετ) και
Κλασσικός Μαραθώνιος – Αθήνα 2015
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Κλασσικός Μαραθώνιος – Αθήνα 2015 »

Τα πρώτα χρόνια του Κλασικού Μαραθωνίου Η σημασία του να τρέχει κάποιος την κλασική, την αυθεντική διαδρομή από το πεδίο μάχης του Μαραθώνα μέχρι την Αθήνα (με τερματισμό στο Καλλιμάρμαρο) παρέμενε και παραμένει αναλλοίωτη στα χρόνια κι εφόσον αυτό δεν ήταν δυνατό να επιτευχθεί μέσω των Ολυμπιακών Αγώνων, το 1955 διεξάγεται για πρώτη φορά ο
Γιώργος Λαζαρίδης: Θα τερματίσω στο Μαραθώνιο ακόμα και μπουσουλώντας!
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιώργος Λαζαρίδης: Θα τερματίσω στο Μαραθώνιο ακόμα και μπουσουλώντας! »

Ηταν 19 ετών τον Ιανουάριο του 1990 και φοιτούσε στη Σχολή Τεχνικών Υπαξιωματικών Αεροπορίας (Σ.Τ.Υ.Α.) όταν το αυτοκινητιστικό ατύχημα που του συνέβη τον καθήλωσε σε αναπηρικό καρότσι με μόνιμη παράλυση των κάτω άκρων. Εικοσιπέντε χρόνια μετά, ο Γιώργος Λαζαρίδης είναι ο 6oς καλύτερος αθλητής ΑμεΑ για το 2013, ενώ το 2014 βραβεύτηκε για δεύτερη συνεχή
Διάστρεμμα ποδοκνημικής
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Διάστρεμμα ποδοκνημικής »

Είδη και στόχοι θεραπείας Τα διαστρέμματα της ποδοκνημικής θα πρέπει να σημειώσουμε ότι είναι με διαφορά η πλέον συχνή αθλητική κάκωση, με συχνότητα που μπορεί να φθάνει έως και 53% για το άθλημα της καλαθοσφαίρισης. Ένας στους δύο τραυματισμούς δηλαδή στην καλαθοσφαίριση είναι διάστρεμμα ποδοκνημικής (ή αστραγάλου όπως λανθασμένα έχει επικρατήσει). Είδη θεραπείας Πάρα πολλών
Όταν η παραπληγία, γίνεται χορός!
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Όταν η παραπληγία, γίνεται χορός! »

Κάθε φορά που ξεστομίζεις αβασάνιστα τη φράση “δε μπορώ”, η Lauren Watson κάνει μια περιστροφή στο hoop και τυλίγεται με χάρη σε κρεμαστές κορδέλες. Βλέπεις, η ατελής παραπληγία δεν την εμπόδισε ούτε στιγμή να γίνει μια επιδέξια aerial artist. Αντιθέτως, την πείσμωσε να πραγματοποιήσει το ακατόρθωτο! Η Lauren στα 19 της χρόνια, είχε ένα τροχαίο
Άγχος και αθλητισμός
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Άγχος και αθλητισμός »

Το άγχος έχει εισβάλει σε πάρα πολλούς τομείς της καθημερινότητάς μας. Οι άνθρωποι το βιώνουμε καθημερινά είτε στον επαγγελματικό στίβο, είτε στον κοινωνικό ή οικογενειακό. Από τα παραπάνω δε θα μπορούσε να λείψει ο αθλητισμός. Όλοι οι αθλητές έχουν απαιτήσεις από τον εαυτό τους. Στην προσπάθειά τους να υλοποιήσουν το στόχο τους, δημιουργείται το άγχος.
Κράμπες και Άσκηση
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Κράμπες και Άσκηση »

Είναι συχνό φαινόμενο σε έναν αγώνα ποδοσφαίρου ο αθλητής, έπειτα από ένα σπριντ, να βρίσκεται στο έδαφος χωρίς προφανή αιτία, δείχνοντας ότι έχει πρόβλημα στη γάμπα. Φαίνεται να πονάει πολύ, όμως μετά από λίγα δευτερόλεπτα είναι έτοιμος να επανέλθει στο παιχνίδι. Είναι φανερό ότι αντιμετωπίζει πρόβλημα κράμπας. Παρόλο που εμφανίζονται συνήθως σε αθλητές, δεν είναι
ΔΙΑΣΤΡΕΜΜΑ, ΟΛΑ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗΥΓΕΙΑ

ΔΙΑΣΤΡΕΜΜΑ, ΟΛΑ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ »

Το διάστρεμμα αναφέρεται στο σκίσιμο των πλαγίων συνδέσμων στην ποδοκνημική άρθρωση κυρίως κατά την διάρκεια μιας έντονης δραστηριότητας. Τις περισσότερες φορές συμβαίνει στην εξωτερική πλευρά του ποδιού αλλά δεν είναι απίθανο να συμβεί και από την μεριά της ποδικής κάμαρας. Στα συμπτώματα καταγράφεται έντονος και οξύς πόνος την ώρα που το άτομο έχει στραμπουλήξει το
Το τρέξιμο κάνει καλό στα γόνατα
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Το τρέξιμο κάνει καλό στα γόνατα »

Ο David Felson, ένας ερευνητής και επιδημιολόγος στην Ιατρική σχολή του Παν/μιου της Βοστώνης, λέει ότι στο παρελθόν το ενδιαφέρον για το τρέξιμο και τα γόνατα επικεντρώνονταν στις συνεχείς επιπτώσεις των ποδιών στο έδαφος και ότι προκαλούσε εκφυλισμό στην άρθρωση του γονάτου και εκδήλωση οστεοαρθρίτιδα. Αλλά όταν οι ερευνητές "πραγματικά" μελέτησαν τις επιπτώσεις του τρεξίματος
Οπαδός φίλησε τα πόδια του Πάμπλο Γκαρσία
GOSSIPΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Οπαδός φίλησε τα πόδια του Πάμπλο Γκαρσία »

Σκηνές αποθέωσης για τον Πάμπλο Γκαρσία που βρέθηκε στο πέταλο των οργανωμένων μαζί με τον γιο του Μπένχαμιν. Οπαδός του φίλησε τα πόδια! Ο Πάμπλο Γκαρσία αποτελεί μία ξεχωριστή περίπτωση ποδοσφαιριστή και για τους οπαδούς του ΠΑΟΚ σύμβολο. Κι αυτό αποδείχθηκε και χθες, καθώς το στέλεχος της ΠΑΕ ΠΑΟΚ βρέθηκε στη θύρα 4 για να
Διατάσεις, για σώμα ελαστικό και όμορφο!
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Διατάσεις, για σώμα ελαστικό και όμορφο! »

I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Τα πλεονεκτήματα του stretching Καταπολεμά τη βράχυνση (κόντεμα) των μυών, που προκαλείται από την καταπόνησή τους (καθημερινές κινήσεις/γυμναστική). Κρατά τους μυς ελαστικούς Αυξάνει το εύρος κίνησης
Ο άνθρωπος μπορεί να τρέξει με 65 χλμ/ώρα!
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ο άνθρωπος μπορεί να τρέξει με 65 χλμ/ώρα! »

Το ανώτατο όριο ταχύτητας για το ανθρώπινο σώμα είναι τα 64,4 χιλιόμετρα ανά ώρα και όχι τα 45 χιλιόμετρα ανά ώρα που πέτυχε ο Τζαμαϊκανός ρέκορντμαν Γιουσέιν Μπολτ, σύμφωνα με Αμερικανούς φυσιολόγους. Μέχρι σήμερα οι επιστήμονες πίστευαν ότι ο βασικός περιοριστικός παράγοντας της ταχύτητας είναι οι δυνάμεις που δέχονται τα πέλματα τη στιγμή που ακουμπούν
Το τρέξιμο κάνει καλό στα γόνατα
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Το τρέξιμο κάνει καλό στα γόνατα »

Ο David Felson, ένας ερευνητής και επιδημιολόγος στην Ιατρική σχολή του Παν/μιου της Βοστώνης, λέει ότι στο παρελθόν το ενδιαφέρον για το τρέξιμο και τα γόνατα επικεντρώνονταν στις συνεχείς επιπτώσεις των ποδιών στο έδαφος και ότι προκαλούσε εκφυλισμό στην άρθρωση του γονάτου και εκδήλωση οστεοαρθρίτιδα. Αλλά όταν οι ερευνητές “πραγματικά” μελέτησαν τις επιπτώσεις του τρεξίματος

Login

Lost your password?