Δυνάμωσε τις αρθρώσεις σου, για να αποφύγεις τραυματισμούς.
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Δυνάμωσε τις αρθρώσεις σου, για να αποφύγεις τραυματισμούς. »

Οι δρομείς που ψάχνουν γιατί πονάνε στο πόδι, στον αστράγαλο ή στο γόνατο καλά θα κάνουν να ψάξουν λίγο πιο πάνω. Τα αδύναμα ισχία είναι συνήθως η αιτία για πόνους στα γόνατα και στον αχίλλειο τένοντα σύμφωνα με τον Dr. Reed Ferber, διευθυντή του τμήματος τραυματισμών της κλινικής του Παν/μίου του Calgary στον Καναδά. Η
ΠΟΔΙΑΤΡΙΚΗ
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΠΑΙΔΙΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙΥΓΕΙΑ

ΠΟΔΙΑΤΡΙΚΗ »

ΠΟΔΙΑΤΡΙΚΗ Ποδιατρική: «Στα χνάρια» των παθήσεων Η Ποδιατρική «Είναι μια καινούργια για την χώρα μας πανεπιστημιακή ειδικότητα, η οποία απευθύνεται σε κάθε άνθρωπο ανεξαρτήτως ηλικίας και αφορά αποκλειστικά το άκρο πόδι», μας λέει και συμπληρώνει: «Οποιαδήποτε στιγμή της ζωής μας, το πόδι μπορεί να αποτελέσει πηγή προβλημάτων, παρουσιάζοντας διάφορες επιπλοκές ή δυσλειτουργίες όπως δερματικές, ονυχικές,
ΤΙ ΤΥΠΟ ΚΑΛΤΣΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΟΡΑΩ ΟΤΑΝ ΤΡΕΧΩ;
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΤΙ ΤΥΠΟ ΚΑΛΤΣΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΟΡΑΩ ΟΤΑΝ ΤΡΕΧΩ; »

Οι επιλογές που έχουμε όταν επιλέγουμε κάλτσες τρεξίματος είναι πολλές. Κάλτσες διαφορετικών υλικών, διαφορετικού πάχους, διαφορετικών μεγεθών. Ο πιο σημαντικός όμως παράγοντας που πρέπει να εξετάζουμε όταν αγοράζουμε κάλτσες για τρέξιμο είναι το υλικό. Αυτό που σίγουρα πρέπει να αποφεύγουμε είναι οι κάλτσες που είναι βαμβακερές 100%. Όταν βρέχεται το βαμβάκι, παραμένει υγρό. Έτσι, όταν
ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΩΝ 10 ΚΑΛΥΤΕΡΩΝ ΠΑΠΟΥΤΣΙΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ
ΑΘΛΗΤΗΣΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΤΑ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΑ ΤΩΝ 10 ΚΑΛΥΤΕΡΩΝ ΠΑΠΟΥΤΣΙΩΝ ΓΙΑ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ »

Η επιλογή του αθλητικού υποδήματος είναι πολύ σημαντική για το τρέξιμο, αφού αυξάνει τις επιδόσεις του αθλητή και προστατεύει από τους τραυματισμούς. Υπάρχουν διαφορετικά παπούτσια για τρέξιμο σε γήπεδο, σε δρόμο της πόλης, σε ανώμαλο έδαφος. Τον τελευταίο καιρό παρατηρείται και μία τάση μινιμαλισμού στη σχεδίαση των παπουτσιών, δηλ λιγότερο υλικό ανάμεσα στη σόλα και στο έδαφος, που κάνει
ΟΙ 10 ΠΙΟ ΠΕΡΙΕΡΓΟΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΟΙ 10 ΠΙΟ ΠΕΡΙΕΡΓΟΙ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ »

Γίνεται να τραυματιστείς από ένα αυγό; Ή ενώ βλέπεις τηλεόραση; Κι όμως, γίνεται. Διαβάστε για τους 10 πιο περίεργους τραυματισμούς που έχουμε δει στο παγκόσμιο ποδόσφαιρο. τραυματισμοί είναι ένα σύνηθες φαινόμενο, όχι μόνο στο ποδόσφαιρο, αλλά και γενικότερα στον αθλητισμό. Συνήθως προκαλούνται από κακή φυσική κατάσταση, κακή προθέρμανση, κακό αγωνιστικό χώρο και φυσικά από βίαια
ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΕΧΕΙΣ;
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΕΧΕΙΣ; »

Γιατί πρέπει να τρέχεις; Το τρέξιμο είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να χάσεις βάρος. Αν τρέχεις για 20 λεπτά με ρυθμό 10km/h καις περίπου 250 θερμίδες. Από τις 250 θερμίδες, οι μισές περίπου προέρχονται από το καύση λίπους και οι άλλες μισές από υδατάνθρακες. Το τρέξιμο είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος καύσης θερμίδων Αν τρέχεις
ΦΟΥΣΚΑΛΕΣ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΦΟΥΣΚΑΛΕΣ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ »

ΦΟΥΣΚΑΛΕΣ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ ΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ!!! Οι κοινώς λεγόμενες φουσκάλες είναι περιοχές που το δέρμα έχει προβάλει με ένα υδατώδες υγρό στο εσωτερικό του. Ενώ υπάρχουν πολλοί τρόποι για να δημιουργηθεί μία φουσκάλα, οι επώδυνες πληγές μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε περιοχή το δέρμα σας τρίβεται ή πιέζεται επανειλημμένα. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να
TIPS ΓΙΑ ΣΩΣΤΟ ΤΖΟΚΙΝΓΚ
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

TIPS ΓΙΑ ΣΩΣΤΟ ΤΖΟΚΙΝΓΚ »

Συμβουλές για σωστό και αποτελεσματικό τζόκινγκ Ένας εύκολος και αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης, που δεν χρειάζεται σχεδόν καθόλου εξοπλισμό και που μπορεί να γίνει όπου θέλετε, είναι το τζόκινγκ. Το τρέξιμο εξ’ ορισμού είναι ο γρηγορότερος τρόπος για να κινηθείτε με τα πόδια από ότι στο περπάτημα. Συμφώνα την αθλητική ορολογία ορίζεται το τρέξιμο, ως ο
ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΤΑΧΥΤΗΤΑΣ ΣΤΟ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ »

Προπόνηση ταχύτητας στο ποδόσφαιρο: "Σύγχρονο ποδοσφαιρο" Όσοι ασχολούνται με το άθλημα το πρώτο πράγμα που τους έρχεται στο μυαλό όταν ακούν αυτήν την έννοια είναι η λέξη ταχύτητα και δεν έχουν άδικο. Στο σύγχρονο ποδόσφαιρο η ταχύτητα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε έναν αγώνα υψηλού επιπέδου. Οι ταχύτητες των ποδοσφαιριστών και στην σκέψη και στην
ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΑΘΛΗΜΑΤΑ
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΠΑΙΔΙ

ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΑΘΛΗΜΑΤΑ »

ΤIPS KAI ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ Στην αρχή κάθε ακαδημαϊκής χρονιάς, οι ειδικοί που ασχολούνται με το κάτω άκρο βλέπουν συχνά προβλήματα στα παιδιά. Αυτό τις περισσότερες φορές οφείλεται στην ελλιπή προσαρμογή του παιδιού στις διάφορες δραστηριότητες, έχοντας περάσει ένα καλοκαίρι πλήρης ξεκούρασης και αποχής από αθλήματα. Προστατέψτε τα πόδια των παιδιών ακλουθώντας τις παρακάτω
ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟ “ΠΟΔΙ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ”
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗΥΓΕΙΑ

ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟ “ΠΟΔΙ ΤΟΥ ΑΘΛΗΤΗ” »

Το "πόδι του αθλητή" είναι μια μηκητιασική λοίμωξη που χαρακτηρίζεται από κνησμό, κόκκινες φουσκάλες και ρωγμές στο δέρμα ανάμεσα στα δάχτυλα του ποδιού. Το "πόδι του αθλητή" είναι μια μηκητιασική λοίμωξη που χαρακτηρίζεται από κνησμό, κόκκινες φουσκάλες και ρωγμές στο δέρμα ανάμεσα στα δάχτυλα του ποδιού. Οι παρακάτω τρόποι μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε το "πόδι
ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΕΝΟΣ ΠΟΔΗΛΑΤΗ ΣΤΟ TOUR DE FRANCE
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΕΝΟΣ ΠΟΔΗΛΑΤΗ ΣΤΟ TOUR DE FRANCE »

Όταν ο Bartosz Huzarski ανέβαζε στο Facebook τη φωτογραφία των ποδιών του μετά την διαδρομή 18 στο Tour de France δεν φανταζόταν ποτέ ότι η φωτογραφία του θα γινόταν ένα από τα πιο καυτά θέματα συζήτησης στο Διαδίκτυο. Και όμως «έπαιξε» παντού και προκάλεσε ποικίλα σχόλια, άλλα θετικά και άλλα αρνητικά. Κάποιοι χρήστες έκαναν λόγο
Η ΕΛΛΕΙΨΗ ΑΣΚΗΣΗΣ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΜΟΙΡΑΙΑ!
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΥΓΕΙΑ

Η ΕΛΛΕΙΨΗ ΑΣΚΗΣΗΣ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΜΟΙΡΑΙΑ! »

Η έλλειψη άσκησης φαίνεται να είναι μοιραία... Ένα υγιές πρόγραμμα με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα είναι πλέον ένα must τη σήμερον ημέρα. Έρευνες παρ' όλα αυτά έδειξαν ότι ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι κατατάσσονται στην παχυσαρκία. Η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η άσκηση είναι κάτι που δεν υπάρχει στην καθημερινότητα, όσο
KINESIO TAPING
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

KINESIO TAPING »

KINESIO TAPING Ίσως έχετε παρατηρήσει ολοένα και περισσότερους δρομείς τα τελευταία χρόνια να τρέχουν με τις «πολύχρωμες ταινίες» κολλημένες στα πόδια τους. Αυτή η ελαστική αθλητική ταινία που αποκαλείται Kinesio ταινία, αν και kinesio είναι μια από τις πολλές μάρκες, έχει σχεδιαστεί για να άρει το δέρμα και να επιτρέπει την καλύτερη ροή του αίματος.
ΚΟΡΥΦΑΙΟΣ ΕΛΛΗΝΑΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΗΣ ΣΤΟΝ…ΠΟΔΙΑΤΡΟ!
GOSSIPΑΘΛΗΤΗΣΥΓΕΙΑ

ΚΟΡΥΦΑΙΟΣ ΕΛΛΗΝΑΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΗΣ ΣΤΟΝ…ΠΟΔΙΑΤΡΟ! »

ΚΟΡΥΦΑΙΟΣ ΕΛΛΗΝΑΣ ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΙΣΤΗΣ ΣΤΟΝ...ΠΟΔΙΑΤΡΟ! Κορυφαίος Έλληνας ποδοσφαιριστής, ο οποίος επισκέφτηκε τον ποδίατρο, προκειμένου να κάνει πελματογράφημα και γενικότερα να "μετρήσει" τις δυνάμεις του! Ο Σωτήρης Κυργιάκος είναι από τα πιο "σκληρά" παικτικά αλλά καλά σε χαρακτήρα παιδιά του επαγγελματικού ποδοσφαίρου, με μεγάλη καριέρα - εκτός από την Εθνική - σε γνωστές ομάδες του εξωτερικού... Ο
ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΠΟΔΙΩΝ
ΑΘΛΗΤΗΣΔΗΜΟΦΙΛΗΥΓΕΙΑ

ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΠΟΔΙΩΝ »

ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΠΟΔΙΩΝ Ο ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΤΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ Καλή υγιεινή. Φροντίζουμε να πλένουμε τα πόδια μας, καθημερινά αν είναι εφικτό. Μετά το πλύσιμο, στεγνώνουμε καλά ανάμεσα στα δάχτυλα, για να αποφύγουμε τον κίνδυνο μυκητίασης. Αλλάζουμε κάλτσες καθημερινά και δεν φοράμε τα ίδια παπούτσια κάθε μέρα, για να αποφύγουμε το ενδεχόμενο δυσοσμίας ή μυκητίασης. Κόβουμε

Login

Lost your password?