Ήρθε η ώρα για σανδάλια και δεν προλάβατε το πεντικιούρ; Η Vogue έχει κόλπο εξπρές με μυστικό υλικό!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ήρθε η ώρα για σανδάλια και δεν προλάβατε το πεντικιούρ; Η Vogue έχει κόλπο εξπρές με μυστικό υλικό! »

Είναι Μάιος, o καιρός έχει ζεστάνει αρκετά και εσείς θέλετε απλά να αφήσετε τα πόδια σας να αναπνεύσουν και να φορέσετε τα σανδάλια που σας έλειψαν όλο το χειμώνα. Τα πόδια όμως είναι αρκετά ταλαιπωρημένα από κάλτσες, κλειστά παπούτσια και την έλλειψη χρόνου για πεντικιούρ. H Vogue ισχυρίζεται πως έχει έναν DIY τρόπο να το
Να τι πρέπει να κάνετε για να μην μυρίσουν ποτέ ξανά τα παπούτσια σας!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Να τι πρέπει να κάνετε για να μην μυρίσουν ποτέ ξανά τα παπούτσια σας! »

Για να εξαφανίσετε κάθε άσχημη μυρωδιά, κάντε αυτό. Κλειστά παπούτσια φοράτε όλους τους μήνες του χρόνου πράγμα που σημαίνει πως κάποια στιγμή, όσο και να μην το θέλετε, αυτά αρχίζουν να μυρίζουν και μάλιστα… άσχημα! Η λύση φυσικά δεν είναι να μην τα φορέσετε ξανά μέχρι να ξεμυρίσουν. Τα sneakers που φοράτε χειμώνα-καλοκαίρι χωρίς διακοπή
Γιατί πρέπει να σταματήσεις το διάδρομο και να αρχίσεις το τρέξιμο έξω
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιατί πρέπει να σταματήσεις το διάδρομο και να αρχίσεις το τρέξιμο έξω »

Δεν χρειάζεσαι κάποιο εξοπλισμό ή εγγραφή σε γυμναστήριο της γειτονιάς σου, το μόνο που χρειάζεσαι είναι να φορέσεις τα αθλητικά σου και να αρχίσεις να τρέχεις προς όποια κατεύθυνση επιθυμείς. Συχνά κλεινόμαστε στις αίθουσες του γυμναστηρίου, ενώ τα πράγματα είναι πολύ πιο εύκολα και καλύτερα αν απλώς επιλέξουμε να τρέξουμε έξω. Στο επόμενο τετράγωνο, μέχρι
Ο τρόπος που περπατάς μαρτυρά πολλά για την υγεία σου!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ο τρόπος που περπατάς μαρτυρά πολλά για την υγεία σου! »

Έχεις σκεφτεί ποτέ πως ο τρόπος που περπατάς μπορεί να σημαίνει κάτι περισσότερο; Το περπάτημα δεν είναι μια απλή διαδικασία, τουλάχιστον όχι τόσο όσο νομίζεις, αλλά μαρτυρά πολλά για την υγεία σου. Μπορεί εσύ να περπατάς από μωρό και πλέον να μη σου κάνει αίσθηση ή να μη δίνεις και τόση σημασία αλλά ο τρόπος που περπατάς
Περπατάς κάθε μέρα; Δες τι συμβαίνει στο σώμα σου!
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Περπατάς κάθε μέρα; Δες τι συμβαίνει στο σώμα σου! »

Πόσες φορές έχεις διαβάσει ότι πρέπει που και που να αφήνεις το αυτοκίνητο σπίτι. Μπορείς να πας μέχρι τη δουλειά με τα πόδια; Να το κάνεις. Μπορείς να πας μια βόλτα με τα πόδια; Να το κάνεις. Πρέπει να περπατάς κάθε μέρα! Γιατί είναι τόσο σημαντικό να περπατάς κάθε μέρα; Ακόμα και 15 με 20
Περπάτημα ή τρέξιμο για σίγουρο αδυνάτισμα;
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Περπάτημα ή τρέξιμο για σίγουρο αδυνάτισμα; »

Σηκωθείτε από την πολυθρόνα και ξεκινήστε όποιο από τα δύο σας ευχαριστεί. Τα οφέλη για τον οργανισμό είναι τεράστια! Μην είστε σε δίλημμα ποια από τις δύο φυσικές δραστηριότητες να επιλέξετε. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, εξαρτάται από το τι θέλετε να πετύχετε. Για παράδειγμα, αν στόχος είναι να διατηρήσετε το βάρος σας, το τρέξιμο θεωρείται
Τα πιο hot παπούτσια που είδαμε στη Νέα Υόρκη
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΜΟΔΑ

Τα πιο hot παπούτσια που είδαμε στη Νέα Υόρκη »

Οι σχεδιαστές παρουσίασαν τα It shoes της σεζόν Φθινόπωρο/ Χειμώνας 2018-19, στην εβδομάδα μόδας της Νέας Υόρκης. Δες εδώ τι προτείνουν. Πηγή: elle.gr
Περπατήστε όσο αντέχετε!
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Περπατήστε όσο αντέχετε! »

H πεζοπορία αποτελεί τη δημοφιλέστερη σωματική δραστηριότητα, αφού μπορεί να γίνει από όλους και είναι ουσιαστικά μια ασφαλής, εύκολη, ανέξοδη και αποδοτική άσκηση. Eμείς σας δίνουμε κάποιες συμβουλές για το πώς θα κάνετε το περπάτημά σας πιο ευχάριστο και αποτελεσματικό και πώς θα αποφύγετε ταυτόχρονα ενοχλήσεις ή τραυματισμούς από την αλόγιστη καταπόνηση των κάτω άκρων.
Αυτό το χρώμα παπούτσια θα φορέσουμε την άνοιξη!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΜΟΔΑ

Αυτό το χρώμα παπούτσια θα φορέσουμε την άνοιξη! »

Λευκά, όπως προτείνουν οι κορυφαίοι οίκοι στις νέες κολεξιόν τους. Πηγή: elle.gr
Οι 10 απαραίτητες τροφές για τους δρομείς
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΥΓΕΙΑ

Οι 10 απαραίτητες τροφές για τους δρομείς »

Ακολουθεί η λίστα με τις 10 ιδανικές τροφές για τους δρομείς: Σολομός 30 γραμμάρια άγριου σολομού περιέχουν πάνω από το 100% των ημερήσιων αναγκών σας σε βιταμίνη D. Ο σολομός είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 απαραίτητων λιπαρών οξέων και πρωτεϊνών. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ενισχύουν την καλή υγεία της καρδιάς και βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Παπούτσια που μυρίζουν άσχημα: Έξι εύκολες και γρήγορες λύσεις
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Παπούτσια που μυρίζουν άσχημα: Έξι εύκολες και γρήγορες λύσεις »

Ακόμα και με τα μάτια… δεμένα, όλοι μπορούν να καταλάβουν πότε εισέρχονται στο δωμάτιο/χώρο όπου αποθηκεύονται παπούτσια, τα οποία χρησιμοποιούνται καθημερινά. Είναι, βλέπετε, εκείνη η αλάνθαστη… οσμή που διαχέεται στον χώρο και η οποία μας διαβεβαιώνει ότι “εδώ υπάρχουν παπούτσια”. Φυσικά, υπάρχουν συγκεκριμένες αιτίες για τα παπούτσια που μυρίζουν άσχημα. Η πιο βασική είναι ότι μυρίζουν άσχημα
Ψηλοτάκουνα και οδήγηση…;
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ψηλοτάκουνα και οδήγηση…; »

Οι γυναίκες οδηγοί θα πρέπει να διαλέγουν πολύ προσεκτικά τα παπούτσια τους όταν βρίσκονται στο τιμόνι και ειδικά να αποφεύγουν τα ψηλά τακούνια γιατί είναι πιθανόν να γλυστρήσουν στο πεντάλ και να προκληθεί ατύχημα. Οταν ο οδηγός φρενάρει απότομα σε μια δύσκολη κατάσταση, τα φρένα λειτουργούν αποτελεσματικά μόνο όταν η πίεση του ποδιού μεταφέρεται σε όλο
Θα τολμούσες; 22 παπούτσια για τα πόδια σου μόνο!
GOSSIPΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Θα τολμούσες; 22 παπούτσια για τα πόδια σου μόνο! »

Σε ποια γυναίκα δεν αρέσουν τα παπούτσια; Αναδεικνύουν τα πόδια και αποτελούν αναπόσπαστο μέρος μιας εντυπωσιακής εμφάνισης. Από διαφορετικά υλικά, για διαφορετικές χρήσεις και ώρες, σε διαφορετικά στιλ, υπάρχει τόσο μεγάλη ποικιλία που ζαλιζόμαστε. Μερικά από αυτά που θα σας παρουσιάσουμε είναι πραγματικά έργα τέχνης. Θα τολμούσες να τα φορέσεις; Πηγή: cosmopoliti.com
Γιατί οι διάσημες φοράνε πάντα στο κόκκινο χαλί παπούτσια σε μεγαλύτερο νούμερο;
GOSSIPΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιατί οι διάσημες φοράνε πάντα στο κόκκινο χαλί παπούτσια σε μεγαλύτερο νούμερο; »

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πως οι διάσημες όταν εμφανίζονται στο κόκκινο χαλί φοράνε παπούτσια που συνήθως είναι πολύ μεγαλύτερο νούμερο από εκείνο που θα έπρεπε; Οι σταρ του Χόλιγουντ και όχι μόνο πολύ συχνά στις δημόσιες, επίσημες εμφανίσεις τους φοράνε επίτηδες ψηλοτάκουνα πολύ μεγαλύτερα ή πιο φαρδιά για το πόδι τους και πίσω από αυτό κρύβεται
Ποια είναι η καλύτερη γυμναστική για το Σαββατοκύριακο;
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ποια είναι η καλύτερη γυμναστική για το Σαββατοκύριακο; »

Οι καθημερινές υποχρεώσεις μας μάς αποτρέπουν πολλές φορές να ασκηθούμε, με αποτέλεσμα να προσπαθούμε να αναπληρώσουμε το χρόνο αυτό το Σαββατοκύριακο. Μέχρι σήμερα πιστευόταν ότι η γυμναστική που γινόταν μαζεμένη μέσα στο Σαββατοκύριακο δεν αρκούσε για να διατηρηθούμε σε φόρμα, ούτε φυσικά ήταν αρκετή για να θωρακίσουμε την υγεία μας. Ήταν απλώς η έσχατη λύση
Είναι καλό το τρέξιμο για την απώλεια βάρους;
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Είναι καλό το τρέξιμο για την απώλεια βάρους; »

Όταν ρωτάς κάποιον γιατί τρέχει, κατά πάσα πιθανότητα θα σου απαντήσει ότι θέλει να χάσει βάρος (και πιθανώς να είναι πιο υγιής παράλληλα). Αποτελεί όμως το τρέξιμο τον καλύτερο τρόπο για να χάσεις κάποια κιλά; “Η πιο απλή απάντηση είναι ‘ναι’, πρόκειται για μια πολύ καλή άσκηση”, λέει ο Glenn Gaesser, καθηγητής της άσκησης στο Arizona State University.
Το «Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών»
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Το «Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών» »

Το Σύνδρομο Ανήσυχων Ποδιών (ΣΑΠ) που για πρώτη φορά καταγράφηκε το 1945 από τον καθηγητή Ekbom, είναι ασυνήθιστη νευρολογική πάθηση που πλήττει  τα κάτω άκρα, ελάχιστες φορές έχουν καταγραφεί περιστατικά με ενόχληση στα πάνω άκρα ή στον κορμό. Το κυριότερο χαρακτηριστικό της ασθένειας, είναι η ακατανίκητη ανάγκη για κίνηση των ποδιών. Τα συμπτώματα εμφανίζονται τις βραδυνές ώρες
Τέσσερα λάθη που διαλύουν τα γόνατά μας
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τέσσερα λάθη που διαλύουν τα γόνατά μας »

Ο πόνος στα γόνατα δεν είναι πρόβλημα που εμφανίζεται μόνο στους ηλικιωμένους. Σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να σας ταλαιπωρήσουν ενοχλήσεις εάν δεν έχετε υιοθετήσει συνήθειες «φιλικές» προς τις αρθρώσεις σας. Δείτε ποια 4 συχνά λάθη πρέπει να αποφύγετε προκειμένου να προλάβετε τους πόνους στα γόνατα και τον περιορισμό της κίνησης που αυτός συνεπάγεται. 1. Παράλειψη
Ο πιο Ανατρεπτικός Τρόπος για να Αποθηκεύσετε τα Παπούτσια σας
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ο πιο Ανατρεπτικός Τρόπος για να Αποθηκεύσετε τα Παπούτσια σας »

Όσο μαζεύεις παπούτσια σε ένα μέρος τόσο πιο πολύ τα χάνεις, τα μπερδεύεις με αποτέλεσμα να μη ξέρεις στην ουσία τι έχεις. Η οργάνωση λοιπόν έχει πολύ μεγάλη σημασία. Για τις ψηλοτάκουνες γόβες σας, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή την DIY ιδέα. Απλώστε λάστιχα ή κορδέλες στον τοίχο, στερεώστε τα με καρφιά και τοποθετήστε τις γόβες
Πόσες ώρες περπάτημα την εβδομάδα χρειάζονται για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου
ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πόσες ώρες περπάτημα την εβδομάδα χρειάζονται για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου »

Χρειάζονται μόνο δυο ώρες περπάτημα την εβδομάδα για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με έρευνα, με επικεφαλής τη δρα 'Αλπα Πατέλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό προληπτικής ιατρικής "American Journal of Preventive Medicine". Δεν χρειάζεται κανείς να φθείρει τις σόλες των παπουτσιών του στο περπάτημα, για να έχει όφελος στην

Login

Lost your password?