Περπάτημα ή τρέξιμο: Ποιο υπερέχει
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Περπάτημα ή τρέξιμο: Ποιο υπερέχει »

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεωρίες όσον αφορά το περπάτημα έναντι του τρεξίματος για την υγεία και την απώλεια βάρους. Ειδικοί απαντούν. Η συζήτηση σχετικά με το αν το τρέξιμο ή το περπάτημα προσφέρει τα περισσότερα οφέλη παραμένει ενεργή στους λάτρεις της άσκησης Ενώ ορισμένοι ισχυρίζονται ότι ο μόνος τρόπος να αποκομίσουμε τα περισσότερα οφέλη στην υγεία
10 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΛΕΝΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΥΓΕΙΑ

10 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΛΕΝΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ »

10 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΛΕΝΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ 1. ΑΠΩΛΕΙΑ ΤΡΙΧΩΝ ΣΤΑ ΠΟΔΙΑ Σίγουρα είναι ενοχλητικό (ειδικά στις γυναίκες) το καλοκαίρι που εκθέτουμε περισσότερο τα πόδια μας, όμως η παρουσία τριχών είναι καλό σημάδι. Η απώλεια τους μπορεί να είναι σημάδι κακής κυκλοφορίας του αίματος. 2. ΣΥΧΝΕΣ ΚΡΑΜΠΕΣ Τις περισσότερες φορές αυτές
Μυστικά για βελούδινες πτέρνες
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΥΓΕΙΑ

Μυστικά για βελούδινες πτέρνες »

Τα πόδια είναι ένα σημείο του σώματος μας που καταπονείται περισσότερο καθώς κουβαλούν όλο μας το βάρος και μας στηρίζουν καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ένα συνηθισμένο πρόβλημα των ποδιών, είναι οι σκασμένες πτέρνες  καθώς  και το εμπρόσθιο μέρος του πέλματος, που μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες όπως: στην φυσιολογική γήρανση,  στην αφυδάτωση
Τέλεια πόδια όπως τα ονειρεύεσαι; Γίνεται και χωρίς γυμναστική!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τέλεια πόδια όπως τα ονειρεύεσαι; Γίνεται και χωρίς γυμναστική! »

Πώς θα αποκτήσεις τέλεια πόδια; Η καλύτερη συμβουλή που έχουμε να σου δώσουμε είναι να «δουλεύεις» και να προσπαθείς να αναδείξεις την καλύτερη εκδοχή του σωματότυπου που ήδη έχεις. Ωστόσο, γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι για τις περισσότερες από εμάς να δούμε άμεσα αποτελέσματα. Γιαυτό σου αποκαλύπτουμε όλα εκείνα τα top tips που θα κάνουν τα
Όμορφα πόδια χωρίς κυτταρίτιδα
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Όμορφα πόδια χωρίς κυτταρίτιδα »

Τι είναι κυτταρίτιδα; Πρόβλημα που αντιμετωπίζεται ή εφιάλτης; Η κυτταρίτιδα είναι το συχνότερο αισθητικό πρόβλημα κι αυτό αντανακλάται από το πλήθος των προϊόντων και των θεραπειών που προτείνονται, ανεξαρτήτου αποτελέσματος. Το 90% των γυναικών παγκοσμίως εμφανίζει κυτταρίτιδα. Πρόκειται για ανώμαλη συσσώρευση λίπους και κατακράτησης υγρών ανάμεσα στο χόριο και των λιπώδη ιστό που συνοδεύεται από
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΣΜΙΛΕΜΕΝΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑ

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΣΜΙΛΕΜΕΝΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ »

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΣΜΙΛΕΜΕΝΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ Προτού πάρετε το πρωινό σας, αφυπνίστε τις μυϊκές ομάδες των γλουτών με εύκολες ασκήσεις. Hμικαθίσματα: Ιδανικά για τον αγορίστικο σωματότυπο, αλλά και για τους επίπεδους γλουτούς. Προβολές: Η κλασική άσκηση που προσφέρει... γλυπτική μέσα από μια ποικιλία παραλλαγών της. Άρσεις θανάτου: Βοηθούν στην ανόρθωση και σύσφιγξη των γλουτών. Εκτάσεις ισχίου:
ΠΟΔΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΠΑΘΗΣΕΙΣ
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΥΓΕΙΑ

ΠΟΔΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΠΑΘΗΣΕΙΣ »

ΠΟΔΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΠΑΘΗΣΕΙΣ Ποδολογία δεν σημαίνει… πεντικιούρ! Σύμφωνα με έρευνες, έξι στους δέκα ανθρώπους ταλαιπωρούνται από κάποιο πρόβλημα στα πόδια. Πόσες φορές δΑεν βάλατε ένα παπούτσι που σας «χτύπησε», πόσες φορές δεν παραπονεθήκατε για τους κάλους στα μικρά δάχτυλα των ποδιών σας και δεν νιώσατε την ανάγκη να αφεθείτε στα χέρια ενός ειδικού; Εδώ είναι
6+1 Κοινά προβλήματα των ποδιών
ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

6+1 Κοινά προβλήματα των ποδιών »

6+1 ΚΟΙΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΤΩΝ ΠΟΔΙΩΝ 1 Μύκητες και βακτήρια, συμπεριλαμβανομένου το "Πόδι του αθλητή" (Athletes foot), συμβαίνουν γιατί τα πόδια μας μένουν πολλή ώρα στα παπούτσια - ένα ζεστό, σκοτεινό και υγρό μέρος, που είναι ιδανικό για την ανάπτυξη ενός μύκητα. Οι μύκητες και τα βακτήρια μπορεί να προκαλέσουν ξηρό δέρμα, ερυθρότητα, φουσκάλες, φαγούρα και ξεφλούδισμα. Αν
Έχετε κοντά πόδια; Μία πρώην μπαλαρίνα αποκαλύπτει 5 τρικς για να φαίνονται μακρύτερα
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Έχετε κοντά πόδια; Μία πρώην μπαλαρίνα αποκαλύπτει 5 τρικς για να φαίνονται μακρύτερα »

Η αλήθεια είναι ότι κοιτάζοντας φωτογραφίες διάσημων κυριών, δεν στεκόμαστε μόνο στο τι φοράνε και πώς έχουν τα μαλλιά τους, αλλά κυρίως στο πώς είναι το σώμα και γενικότερα η εμφάνισή τους. Και με μεγάλη μας αγανάκτηση και εκνευρισμό, διαπιστώνουμε ότι όλες, ανεξαιρέτως διαθέτουν τα τέλεια, καλλίγραμμα και μακριά πόδια, ακόμα κι αν το ύψος
Ασκήσεις για υπέροχα πόδια
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ασκήσεις για υπέροχα πόδια »

Αν θέλετε να τονώσετε τα πόδια σας, οι πέντε παρακάτω ασκήσεις αξίζουν μια θέση στο πρόγραμμα γυμναστικής σας! Αν το πρόγραμμα γυμναστικής σας δεν περιλαμβάνει και σε τόσο μεγάλο βαθμό τα πόδια, τότε ήρθε η ώρα να το αλλάξετε αυτό. Ειδικά από την στιγμή που μπορείτε να τονώσετε τους μύες των ποδιών σας με τις
5 τρόποι να χάσεις το λίπος στους μηρούς
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

5 τρόποι να χάσεις το λίπος στους μηρούς »

Τα πόδια και συγκεκριμένα οι μηροί είναι από τα σημεία του σώματος όπου συγκεντρώνεται και είναι αρκετά δύσκολο να απομακρυνθεί. Ωστόσο δεν είναι αδύνατο να μειώσεις το λίπος στους μηρούς. Εάν, λοιπόν, θέλεις να αποκτήσεις λεπτά και τονωμένα πόδια, ακολούθησε αυτές τις συμβουλές: Μην ξεχνάς ποτέ το πρωϊνό Το πρώτο γεύμα της ημέρας μας δίνει
Περπάτημα και κατάθλιψη
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

Περπάτημα και κατάθλιψη »

Το περπάτημα μεταβάλλει τον εγκέφαλό σας όταν πάσχετε από κατάθλιψη Γνωρίζατε ότι η σωματική άσκηση, μετρίου επιπέδου σε τακτική βάση, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα όταν πάσχετε από κατάθλιψη; Το απλό περπάτημα για μισή ώρα κάθε μέρα μπορεί να σας προσφέρει αυτά τα οφέλη. Όταν πάσχετε από κατάθλιψη, ο κόσμος προχωρά με διαφορετικό
Τα παπούτσια που πρέπει να έχετε πάντα στη γκαρντρόμπα σας!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τα παπούτσια που πρέπει να έχετε πάντα στη γκαρντρόμπα σας! »

Δεν χρειάζεται να ξοδεύετε άστοχα τα χρήματά σας. Αρκεί να επενδύσετε στις εκπτώσεις σε αυτά τα ζευγάρια για να είστε πάντα κομψή. 1 Μπαλαρίνες 2 All stars ή sneakers 3 Nude γόβες 4 Μπότες 5 Μαύρες γόβες 6 Strappy πέδιλα 7 Καλοκαιρινές πλατφόρμες
Νεανική πελματιαία δερματοπάθεια
ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΠΑΙΔΙ

Νεανική πελματιαία δερματοπάθεια »

Το συγκεκριμένο δερματικό πρόβλημα εμφανίζεται σε νεαρές ηλικίες μεταξύ 4 με 8, με συχνότητα μεγαλύτερη στα αγόρια και τις περισσότερες φορές εμφανίζεται στα πόδια. Περιστασιακά τα χεριά εμφανίζουν τα ίδια συμπτώματα και τείνει να υποχωρεί γενικά καθώς το παιδί μεγαλώνει. Η κλινική εικόνα του δέρματος είναι λίγο πιο γυαλιστερή, φολιδωτή και κάποιες φορές επίπονα σκισίματα
Περπάτημα στις μύτες των ποδιών
ΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΠΑΙΔΙ

Περπάτημα στις μύτες των ποδιών »

Ας το πάρουμε απ’ την αρχή... Τα πρώτα βήματα ενός παιδιού συνήθως ξεκινάνε μετά τους πρώτους 12 μήνες με κάποια βοήθεια από τους γονείς. Τα παιδάκια σε αυτό το στάδιο χρησιμοποιούν πιο πολύ τις φτέρνες και δεν ακολουθούν τον φυσιολογικό κύκλο βάδισης ο οποίος επιτυγχάνεται και ολοκληρώνεται στην ηλικία των 3 ετών. Όταν μιλάμε για
Τι αποκαλύπτουν οι πατούσες για την υγεία σας
ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τι αποκαλύπτουν οι πατούσες για την υγεία σας »

Δεν αρκεί να μετράμε συστηματικά την πίεση και να κάνουμε αιματολογικές εξετάσεις. Παρατηρώντας απλά πράγματα, όπως μια αλλαγή στην όψη της επιδερμίδας ή των νυχιών, μπορεί να προλάβουμε σοβαρά προβλήματα υγείας. Δείτε τη λίστα με τα ανησυχητικά συμπτώματα και τι μπορεί να υποδεικνύουν. 1. Απουσία τριχοφυΐας στα δάχτυλα: κακή κυκλοφορία του αίματος Τόσο στους άνδρες
Αδύναμοι και ασταθείς αστράγαλοι…; Δοκιμάστε αυτήν την άσκηση!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

Αδύναμοι και ασταθείς αστράγαλοι…; Δοκιμάστε αυτήν την άσκηση! »

Η παρακάτω άσκηση θα σας βοηθήσει να ενδυναμώσετε μυϊκά την περιοχή γύρω από τον αστράγαλο. 1. Σε ένα σκαλοπάτι ή σε μια σανίδα από ξύλο (3-4 εκατοστά) τοποθετείτε τα δάκτυλα και τα μετατάρσια όπως δείχνει η εικόνα. Η ποδική καμάρα και η πτέρνα θα πρέπει να μην εφάπτονται και τα δάκτυλα θα πρέπει να είναι
Τα σημάδια που μαρτυρούν ότι μπορεί να έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα
ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

Τα σημάδια που μαρτυρούν ότι μπορεί να έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα »

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια σοβαρή αυτοάνοση νόσος που προσβάλλει τις αρθρώσεις και άλλα μέρη του σώματος. Είναι όμως πολλές φορές

Το περπάτημά σας αποκαλύπτει 7 προβλήματα υγείας
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΥΓΕΙΑ

Το περπάτημά σας αποκαλύπτει 7 προβλήματα υγείας »

Ο τρόπος με τον οποίο περπατάμε μπορεί, σύμφωνα με τους ειδικούς, να αποκαλύψει πολλά για την κατάσταση της υγείας μας, όπως επίσης και για προβλήματα υγείας τα οποία το πιθανότερο είναι πως αγνοούμε ή βρίσκονται σε πολύ πρώιμο στάδιο. Δείτε αναλυτικά πώς ερμηνεύεται επιστημονικά η διαφοροποίηση χαρακτηριστικών που σχετίζονται με τη βάδιση όπως η ταχύτητα,
Επιλέξτε σωστά το παπούτσι του παιδιού σας!
ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΠΑΙΔΙ

Επιλέξτε σωστά το παπούτσι του παιδιού σας! »

Στην αρχή, τα ποδαράκια του είναι ροζ και μαλακά, ένας πειρασμός για ατελείωτα γαργαλητά, φιλιά και παιχνίδια. Μετά, το μωρό αρχίζει να ξεθαρρεύει και λίγο διστακτικά και ατσούμπαλα στην αρχή, αρχίζει τις βόλτες, για να καταλήξει αργότερα να τρέχει, να χοροπηδάει, να χορεύει. Για να γίνουν σωστά αυτά τα βήματα θα πρέπει το παιδί να

Login

Lost your password?