Πόσο περπάτημα την ημέρα χρειάζεστε για να χάνετε σταθερά κιλά;
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πόσο περπάτημα την ημέρα χρειάζεστε για να χάνετε σταθερά κιλά; »

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο. Σκεφτείτε το, σε λιγότερο από πέντε μήνες, μπορείτε να είστε 10 κιλά ελαφρύτεροι χωρίς να ξοδέψετε ώρες στο γυμναστήριο και χωρίς να κάνετε κάποια εξαντλητική δίαιτα.
4 τρόποι να φοράτε τις ψιλοτάκουνες γόβες σας!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

4 τρόποι να φοράτε τις ψιλοτάκουνες γόβες σας! »

Πολύτιμα μυστικά που θα απαλύνουν τον αφόρητο πόνο των τακουνιών Αν όχι λύση, σίγουρα μεγάλη ανακούφιση, υπόσχεται να δώσει το Business Insider στο μεγάλο ζήτημα του πόνου των ποδιών από τα ψηλά τακούνια.   Συντάκτρια επικοινώνησε με την Dr. Hillary Brenner, που είναι διακεκριμένος χειρουργός- ποδίατρος στη Νέα Υόρκη και τη ζήτησε τρόπους που μπορεί να
Ορθωτικά πέλματα, πόσο μπορούν να βοηθήσουν
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ορθωτικά πέλματα, πόσο μπορούν να βοηθήσουν »

Τα εξατομικευμένα ορθωτικά πέλματα είναι τα πλέον κατάλληλα για την απαλλαγή από τους πόνους των κάτω άκρων που οφείλονται σε συγκεκριμένες παθήσεις, όπως πελματιαία απονευρωσίτιδα, τενοντίτιδα αχιλλείου, πτώση μεταταρσίων κεφαλών, φλεγμονές, άκανθα πτέρνης, πλατυποδία, κοιλοποδία, ραιβοποδία, βλαισοπλατυποδία, νεύρωμα morton, ανισοσκελία, βλαισός μέγας δάκτυλος (κότσι), οσφυαλγίες, ισχυαλγίες, πόνος στα σφυρά κ.λπ. Με την κατασκευή ορθωτικών πελμάτων, διορθώνονται, στηρίζονται ή
Γιατί να επιλέξω το άθλημα του στίβου για το παιδί μου
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιατί να επιλέξω το άθλημα του στίβου για το παιδί μου »

Ένα από τα ερωτήματα που προβληματίζουν τους γονείς αυτόν τον καιρό είναι: ποιο άθλημα να επιλέξουμε για το παιδί μας; Καταρχάς να κατευθύνουμε το παιδί μας στον αθλητισμό ακόμα και να μην είναι αθλητικός τύπος. Ο αθλητισμός μόνον καλό θα του κάνει. Πρέπει να εμπιστευτούμε τα παιδιά μας σε «καλά χέρια» τα οποία θα χαράξουν
Πρηνισμός και Υπτιασμός του άκρου ποδιού
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πρηνισμός και Υπτιασμός του άκρου ποδιού »

Το άκρο του ποδιού συμπεριφέρεται σαν μοχλός που κινεί το σώμα κατά την βάδιση και το τρέξιμο. Προσαρμόζεται σε ανώμαλες επιφάνειες και εξασφαλίζει σταθερή στήριξη στο σώμα και απoσβένει κραδασμούς που δημιουργούνται κατά την επαφή του με το έδαφος. Η ποδοκνημική πέραν της ορθής θέσης (1) επιτρέπει την έκταση και την κάμψη του άκρου του
Ουρικό οξύ: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε για να μειωθούν τα συμπτώματα
ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ουρικό οξύ: Τι να τρώτε και τι να αποφεύγετε για να μειωθούν τα συμπτώματα »

Η ουρική αρθρίτιδα κάνει την εμφάνισή της όταν τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος σχηματίζουν κρυστάλλους γύρω από μία άρθρωση. Το ουρικό οξύ παράγεται όταν το σώμα διασπά μια χημική ουσία που ονομάζεται πουρίνη. Η πουρίνη υπάρχει φυσικά στο σώμα σας, αλλά εμπεριέχεται επίσης σε ορισμένες τροφές. Το ουρικό οξύ αποβάλλεται από το σώμα με τα
Γιατί δεν πρέπει να φοράμε κάθε μέρα το ίδιο ζευγάρι παπούτσια
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιατί δεν πρέπει να φοράμε κάθε μέρα το ίδιο ζευγάρι παπούτσια »

Καταλαβαίνουμε πώς πολλές φορές παθαίνουμε κάτι σαν «εμμονή» με ένα ρούχο ή με ένα ζευγάρι παπούτσια, που μας βολεύουν και δεν τα αποχωριζόμαστε. Ωστόσο, θα πρέπει να ξέρεις ότι με τα παπούτσια υπάρχει ένα θέμα... Δεν πρέπει να φοράμε το ίδιο ζευγάρι κάθε μέρα. Σύμφωνα με ειδικούς, η συνήθεια και το βόλεμα – ενίοτε – να φοράμε κάθε
Γόνατο του δρομέα: Τι πρέπει να γνωρίζετε, ακόμη κι αν δεν πηγαίνετε ποτέ για τρέξιμο
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γόνατο του δρομέα: Τι πρέπει να γνωρίζετε, ακόμη κι αν δεν πηγαίνετε ποτέ για τρέξιμο »

Το «γόνατο του δρομέα» είναι μια πάθηση εξαιρετικά συχνή σε άτομα που έχουν επιλέξει το τρέξιμο ως γυμναστική, γι’ αυτό και έχει πάρει αυτό το προσωνύμιο, χωρίς όμως αυτό να σημαίνει ότι προσβάλλει αποκλειστικά και μόνο τους δρομείς. Στον ιατρικό χώρο ονομάζεται επίσημα σύνδρομο επιγονατιδομηριαίου πόνου. Δείτε μερικές πληροφορίες-κλειδιά για τα αίτια εμφάνισης του συνδρόμου καθώς και για
Γυμνάζεσαι και υποφέρεις από «αθλητικές κακώσεις»; Μάθε τι πρέπει να κάνεις!
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γυμνάζεσαι και υποφέρεις από «αθλητικές κακώσεις»; Μάθε τι πρέπει να κάνεις! »

Η αλήθεια είναι ότι με την καθιστική ζωή που κάνουμε, την όχι και τόσο σωστή διατροφή που ακολουθούμε και την απομάκρυνσή μας από τη φύση, εάν δεν γυμναζόμασταν τα νέα θα ήταν δυσάρεστα για την υγεία μας. Γυμναζόμαστε όμως σωστά; Γιατί παθαίνουμε τις λεγόμενες «αθλητικές κακώσεις» και πώς θα τις αντιμετωπίσουμε; Δυστυχώς πολλές από εμάς
“Μελάνια -κι εσείς, κυρίες- κατεβείτε γρήγορα από τα 12ποντα σας!”
GOSSIPΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

“Μελάνια -κι εσείς, κυρίες- κατεβείτε γρήγορα από τα 12ποντα σας!” »

Ο Αντρέ Λεόν Τάλι, ο θρυλικός συντάκτης μόδας της Vogue και γκουρού του στιλ, έχει κάτι να πει για τη μανία με τα ψηλοτάκουνα που μπορεί να γεράσουν πρόωρα τα πόδια της Πρώτης Κυρίας και όλων των γυναικών. Πρώην συνεργάτης της Vogue, γκουρού του στιλ, συγγραφέας βιβλίων μόδας, ο Αντρέ Λεόν Τάλι δεν μασάει τα λόγια
Φτιάξε τη δική σου πρωτότυπη παπουτσοθήκη
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Φτιάξε τη δική σου πρωτότυπη παπουτσοθήκη »

Θέλεις να βάλεις λίγη οργάνωση στον χώρο σου; Και το μεγαλύτερό σου πρόβλημα είναι τα παπούτσια; Σου έχουμε τη λύση. Φτιάξε μόνος σου μια παπουτσοθήκη! Μπορείς να φτιάξεις την τέλεια παπουτσοθήκη μόνος σου, η οποία όχι μόνο θα βάλει σε τάξη τα παπούτσια σου αλλά θα είναι και ωραίο decor! Τι θα χρειαστείς; Σωλήνες PVC
Πρέπει να περπατάτε συχνότερα ξυπόλυτοι!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πρέπει να περπατάτε συχνότερα ξυπόλυτοι! »

Πιθανότατα η ιδέα να αφήνετε τις πατούσες σας εκτεθειμένες στα κάθε είδους μικρόβια που βρίσκονται εντός και εκτός σπιτιού δεν είναι ιδιαίτερα ελκυστική, ωστόσο οι ειδικοί συνιστούν λιγότερη «εξάρτηση» από τα παπούτσια για καλύτερη υγεία! Ερευνητές από το Κολλέγιο Ίθακα των ΗΠΑ επισημαίνουν ότι ο ρόλος των μυών του πέλματος είναι αρκετά υποτιμημένος αλλά καθοριστικός
Πόνος στις αρθρώσεις & καιρός: Ο επίμονος μύθος καταρρίπτεται
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πόνος στις αρθρώσεις & καιρός: Ο επίμονος μύθος καταρρίπτεται »

Πολλοί είναι οι μύθοι που περιβάλλουν την υγεία, όπως για παράδειγμα ότι τα αυγά προκαλούν χοληστερίνη, ότι το κρύο μπάνιο είναι ενδεδειγμένη λύση για τον πυρετό ή ότι το βούτυρο βοηθά να αντιμετωπιστεί ένα έγκαυμα. Ένας ακόμη μύθος –και μάλιστα ιδιαίτερα επίμονος– είναι ότι οι αλλαγές του καιρού επηρεάζουν τις αρθρώσεις, με ορισμένους μάλιστα να
Όσοι πηγαίνουν με το ποδήλατο ή με τα πόδια στη δουλειά ζουν περισσότερο
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Όσοι πηγαίνουν με το ποδήλατο ή με τα πόδια στη δουλειά ζουν περισσότερο »

Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό British Medical Journal, δείχνει πως τα άτομα που πηγαίνουν στη δουλειά με τα πόδια ή με το ποδήλατο, έχουν χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας, συγκριτικά με όσους χρησιμοποιούν το αυτοκίνητο ή τα μέσα μαζικής μεταφοράς. Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 264.377 ενήλικες, ηλικίας 53 ετών
3 πράγματα που πρέπει να προσέξουμε όταν φοράμε σαγιονάρες
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

3 πράγματα που πρέπει να προσέξουμε όταν φοράμε σαγιονάρες »

Οι σαγιονάρες είναι το βασικό υπόδημα του καλοκαιριού και το συναντάμε όχι μόνο σε παραλίες αλλά και στο δρόμο. Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή όταν τις φοράμε καθώς οι ειδικοί ενοχοποιούν τις σαγιονάρες για φουσκάλες, βακτήρια, μολύνσεις και κακώσεις των νυχιών, επειδή τα πόδια είναι εντελώς εκτεθειμένα. Μπορεί επίσης να αλλάξουν τον διασκελισμό και να οδηγήσουν σε
Βάζετε τα πόδια σας στο ταμπλό του αυτοκινήτου;
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Βάζετε τα πόδια σας στο ταμπλό του αυτοκινήτου; »

Κινδυνεύετε! Αν τους καλοκαιρινούς μήνες ρίξετε μια ματιά στα αυτοκίνητα που κινούνται δίπλα σας θα παρατηρήσετε πως σε πολλά από αυτά οι συνοδηγοί έχουν τη συνήθεια να βάζουν τα πόδια τους στο ταμπλό. Συνήθεια που πέρα από το ότι δεν είναι chic είναι και ιδιαίτερα επικίνδυνη, όπως έδειξε το παράδειγμα της Αμερικανίδας Audrey Tatum. H οποία
Σπουδές στην Ποδιατρική στην Ελλάδα για πρώτη φορά!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Σπουδές στην Ποδιατρική στην Ελλάδα για πρώτη φορά! »

Στο Μητροπολιτικό Κολλέγιο Το Μητροπολιτικό Κολλέγιο προσφέρει για πρώτη φορά στην Ελλάδα πανεπιστημιακό πρόγραμμα Ποδιατρικής, σε συνεργασία με το Queen Margaret University. Στο video δίνονται απαντήσεις σε βασικά ερωτήματα για την ανερχόμενη επιστήμη της Ποδολογίας – Ποδιατρικής από τον κο Μάνο Αρβανιτάκη, Ποδολόγο – Ποδίατρο. Ο κος Αρβανιτάκης είναι Πρόεδρος του Ελληνικού Συλλόγου Ποδιάτρων –
Περισσότερες από 28.000 γυναίκες μπήκαν σε λίστα αναμονής γι’ αυτό το ζευγάρι παπουτσιών
ΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Περισσότερες από 28.000 γυναίκες μπήκαν σε λίστα αναμονής γι’ αυτό το ζευγάρι παπουτσιών »

Ένα από τα μεγαλύτερα κλισέ που υπάρχουν είναι αυτό για τη «σχέση ζωής» που έχουν οι γυναίκες με τα παπούτσια. Και είναι κλισέ γιατί, ας είμαστε ειλικρινείς, είναι πραγματικότητα. Μπορείτε να φανταστείτε, όμως, ένα παπούτσι τόσο τέλειο από κάθε άποψη, που να κάνει περισσότερες από 28.000 γυναίκες να μπουν σε λίστα αναμονής για να το αγοράσουν; Το
Έτσι έγιναν τα πόδια ενός ποδηλάτη μετά από 16 γύρους στο Tour de France. Τι λένε οι γιατροί για τις αντοχές του ανθρώπινου σώματος
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Έτσι έγιναν τα πόδια ενός ποδηλάτη μετά από 16 γύρους στο Tour de France. Τι λένε οι γιατροί για τις αντοχές του ανθρώπινου σώματος »

Ο αθλητισμός σε επίπεδο πρωταθλητισμού δεν είναι εύκολη υπόθεση και αυτό το έχουν επιβεβαιώσει κατά καιρούς διάφοροι ενεργοί όσο και «συνταξιοδοτημένοι» πρωταθλητές, διαφόρων αθλημάτων. Ίσως, όλες αυτές οι μαρτυρίες να συνοψίζονται στη φωτογραφία που δημοσίευσε στο προσωπικό του προφίλ στο instagram ο Πολωνός ποδηλάτης, Pawel Poljanski, ο οποίος έλαβε μέρος στον Ποδηλατικό Γύρο της Γαλλίας,
Ο αγωνιστής της ζωής Αντώνης Τσαπατάκης, όρθιος μέσα στο «στοιχείο του»
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ο αγωνιστής της ζωής Αντώνης Τσαπατάκης, όρθιος μέσα στο «στοιχείο του» »

Ο αγωνιστής της ζωής, ο παραολυμπιονίκης και πρωταθλητής του υγρού στίβου φωτογραφίζεται μέσα στο «στοιχείο» του, στο δεύτερο σπίτι του: την πισίνα. Όρθιος δίπλα στο αναπηρικό αμαξίδιο ο Αντώνης Τσαπατάκης «αγκαλιάζει» το νερό που του δίνει δύναμη και στέλνει ένα πολύ προσωπικό μήνυμα στους «φίλους» του στο Facebook. Υπενθυμίζεται πως το 2006 στον δρόμο έξω από το

Login

Lost your password?