Περπάτημα και κατάθλιψη
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

Περπάτημα και κατάθλιψη »

Το περπάτημα μεταβάλλει τον εγκέφαλό σας όταν πάσχετε από κατάθλιψη Γνωρίζατε ότι η σωματική άσκηση, μετρίου επιπέδου σε τακτική βάση, μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα όταν πάσχετε από κατάθλιψη; Το απλό περπάτημα για μισή ώρα κάθε μέρα μπορεί να σας προσφέρει αυτά τα οφέλη. Όταν πάσχετε από κατάθλιψη, ο κόσμος προχωρά με διαφορετικό
Αδύναμοι και ασταθείς αστράγαλοι…; Δοκιμάστε αυτήν την άσκηση!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

Αδύναμοι και ασταθείς αστράγαλοι…; Δοκιμάστε αυτήν την άσκηση! »

Η παρακάτω άσκηση θα σας βοηθήσει να ενδυναμώσετε μυϊκά την περιοχή γύρω από τον αστράγαλο. 1. Σε ένα σκαλοπάτι ή σε μια σανίδα από ξύλο (3-4 εκατοστά) τοποθετείτε τα δάκτυλα και τα μετατάρσια όπως δείχνει η εικόνα. Η ποδική καμάρα και η πτέρνα θα πρέπει να μην εφάπτονται και τα δάκτυλα θα πρέπει να είναι
Πόνος στη φτέρνα: Κάντε αυτή την άσκηση
ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

Πόνος στη φτέρνα: Κάντε αυτή την άσκηση »

Έρευνα Σκανδιναβών επιστημόνων έδειξε ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη άσκηση που ανακουφίζει στον μέγιστο βαθμό από τους πόνους στην φτέρνα, οι οποίοι συνήθως οφείλονται στην πελματιαία απονευρωσίτιδα. Η πελματιαία περιτονία είναι η επίπεδη λωρίδα ιστού (συνδέσμων) που συνδέει το οστό της φέρνας σας με τα δάχτυλα των ποδιών σας και στηρίζει την καμάρα του ποδιού. Η
Τα σημάδια που μαρτυρούν ότι μπορεί να έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα
ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

Τα σημάδια που μαρτυρούν ότι μπορεί να έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα »

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια σοβαρή αυτοάνοση νόσος που προσβάλλει τις αρθρώσεις και άλλα μέρη του σώματος. Είναι όμως πολλές φορές

5 τρόποι για να προστατέψετε τα πόδια σας από του μύκητες
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

5 τρόποι για να προστατέψετε τα πόδια σας από του μύκητες »

Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Δείτε πέντε συμβουλές πρόληψης για υγιή πόδια χωρίς τους ανεπιθύμητους επισκέπτες. Κρατήστε τα πόδια σας στεγνά: Να στεγνώνετε καλά τα πόδια σας, ειδικά μεταξύ των δακτύλων. Να φοράτε κάθε μέρα καθαρές κάλτσες. Να φοράτε κάλτσες από βαμβάκι ή μαλλί. Να φοράτε άλλα παπούτσια καθημερινά, ώστε να μπορούν να στεγνώσουν.
Συμβουλές για να κρατήσετε τα πόδια σας ζεστά το χειμώνα
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

Συμβουλές για να κρατήσετε τα πόδια σας ζεστά το χειμώνα »

«Κράτα τα πόδια σου ζεστά την κεφαλή σου κρύα» έλεγαν οι παλιοί. Αυτό δεν συμβαίνει πάντα, καθώς τα πόδια μας κρυώνουν και κατά συνέπεια όλο μας το σώμα. Τα παγωμένα πόδια, είναι αρκετά συχνό πρόβλημα, που μπορεί να μας κάνουν να αισθανόμαστε κρύο ακόμα και σε ήπιες καιρικές συνθήκες. Πώς μπορούμε να τα διατηρήσουμε όμως
Κάλοι στα πόδια
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

Κάλοι στα πόδια »

Οι κάλοι και οι τύλοι είναι ενδείξεις οι οποίες θα εμφανιστούν στους περισσότερους ανθρώπους. Είναι αποτέλεσμα πάχυνσης της επιφάνειας του δέρματος, και ενεργοποιείται όταν υπάρξει παρατεταμένη πίεση σε κάποια περιοχή του πέλματος. Σε πολλούς ανθρώπους προκαλούν πόνο και ενόχληση. Σε άλλους επιδρούν ψυχολογικά και είναι θέμα εμφάνισης και ομορφιάς του πέλματος, και πιο συγκεκριμένα οι
Αιθέρια έλαια, συνταγές για πόδια ανάλαφρα!
ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

Αιθέρια έλαια, συνταγές για πόδια ανάλαφρα! »

Ένα 20λεπτο ποδόλουτρο και κατόπιν ένα τονωτικό μασάζ αν είναι πρωί ή ένα χαλαρωτικό μασάζ το βράδυ μετά τη δουλειά θα ανακουφίσουν πολύ τα πόδια μας. Θα μπορούσαμε να τα κάνουμε κάθε μέρα, ωστόσο, επειδή δεν έχουμε την πολυτέλεια του χρόνου, αποτελέσματα θα δούμε ακόμη και με δύο φορές την εβδομάδα. Αιθέρια έλαια που βοηθούν
Ρεφλεξολογία, σύμμαχος για ξεκούραστα πόδια
ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

Ρεφλεξολογία, σύμμαχος για ξεκούραστα πόδια »

Η μέθοδος της ρεφλεξολογίας, η οποία περιλαμβάνει «ροές» ή αλλιώς μαλάξεις σε συγκεκριμένες περιοχές των ποδιών, αποτελεί έναν πολύ καλό τρόπο για να ξεκουράσουμε γρήγορα και αποτελεσματικά τα ταλαιπωρημένα πόδια μας. Οι «ροές», που γίνονται με συγκεκριμένη φορά, δεν απαιτούν τη χρήση κάποιου εργαλείου παρά μόνο μιας οποιασδήποτε κρέμας. Μπορούμε να τις κάνουμε είτε μόνοι
ΜΥΡΜΗΓΚΙΕΣ… ΕΝΑ ΧΑΛΙΚΙ ΣΤΟ ΠΑΠΟΥΤΣΙ ΣΟΥ!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

ΜΥΡΜΗΓΚΙΕΣ… ΕΝΑ ΧΑΛΙΚΙ ΣΤΟ ΠΑΠΟΥΤΣΙ ΣΟΥ! »

Μυρμηγκιά και πώς να την αντιμετωπίσουμε Η μυρμηγκιά ή μυρμηκία ή μαντραβίτσα ή αστεράκι (wart) είναι ένα εξόγκωμα στο δέρμα που μοιάζει με άχρωμη κρεατοελιά. Παλιότερα, στα χωριά, έλεγαν για τα «αστεράκια» που εμφανίζονταν στα χέρια ότι βγαίνουν "άμα μετράς τ’ αστέρια". Στην πραγματικότητα βέβαια: Οι μυρμηγκιές προκαλούνται από τον ιό των κονδυλωμάτων του ανθρώπου Human Papiloma Virus
Γιατί ζαρώνει το δέρμα των ποδιών μας, μέσα στο νερό;
ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

Γιατί ζαρώνει το δέρμα των ποδιών μας, μέσα στο νερό; »

Μπορεί μέχρι στιγμής να έχουν περάσει εκατομμύρια χρόνια ανθρώπινης εξέλιξης, ωστόσο, η επιστήμη τώρα μόλις κατάλαβε... τον λόγο για τον οποίο τα δάχτυλα των ποδιών μας ζαρώνουν και μοιάζουν με "σταφίδες" όταν τα έχουμε για ώρα μέσα στο νερό. Σύμφωνα με τα όσα διαπίστωσε μια πρόσφατη μελέτη, την οποία διεξήγαγαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Νιούκαστλ στο
Πόνος στη φτέρνα
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

Πόνος στη φτέρνα »

Ο πόνος στη φτέρνα που δεν σχετίζεται με κάποιο τραυματισμό, είναι το αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενου ή υπερβολικού χτυπήματος της περιοχής. Εάν ο συγκεκριμένος πόνος είναι συνήθως εντονότερος το πρωί ή αφού έχετε μείνει καθιστοί για αρκετή ώρα, τότε πιθανότατα έχει εκδηλωθεί φλεγμονή στη λεγόμενη πελματιαία περιτονία. Η πελματιαία περιτονία είναι ένας παχύς σύνδεσμος που διαπερνά το

Login

Lost your password?