ΑΡΧΙΚΗ » ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ » ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ vs ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ

ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ vs ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ

Το 85% των γυναικών αντιμετωπίζει το πρόβλημα της κυτταρίτιδας στους μηρούς και τους γλουτούς. Αν θέλουμε να απαλλαγούμε απ΄ αυτήν πέρα από τη γυμναστική, Νο 1 παράγοντας είναι η σωστή διατροφή.

Πως όμως δημιουργείται η κυτταρίτιδα;

Η κυτταρίτιδα δημιουργείται από την εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και την από κάτω στοιβάδα. Αυτό συνοδεύεται από τη μείωση της ελαστικότητας του συνδετικού ιστού. Υπάρχει κακή τοπική αιμάτωση με αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα να αποθηκεύουν το λίπος και έτσι να αυξάνονται σε μέγεθος συμπιέζοντας το δέρμα και επιδεινώνοντας το πρόβλημα της μικροκυκλοφορίας.

Ο οργανισμός μας μέσω του συκωτιού, των νεφρών, του εντέρου και της λεμφικής κυκλοφορίας που διαθέτει προσπαθεί σε καθημερινή βάση να αποτοξινώνει το σώμα μας. Όμως λόγω του σύγχρονου τρόπου ζωής δεν τα καταφέρνει πάντα από μόνος του και χρειάζεται από μας μια μικρή βοήθεια. Ο καλύτερος τρόπος λοιπόν για να έχουμε όμορφα πόδια με υπέροχη υφή απαλλαγμένα από την όψη φλοιού πορτοκαλιού είναι η διατροφή.

kyttaritida-e-podi-picture-02

Ισορροπημένη διατροφή σημαίνει να αποφεύγουμε τα αλμυρά τρόφιμα που προκαλούν κατακράτηση νερού. Να καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά(ντομάτες, καρπούζι, αχλάδια, μάνγκο), ασβέστιο (γάλα, γιαούρτι), προϊόντα ολικής άλεσης (ψωμί, ζυμαρικά) για την αύξηση πρόσληψης φυτικών ινών και προϊόντα με χαμηλά λιπαρά. Αποφεύγουμε το αλκοόλ, τα αναψυκτικά με ζάχαρη, τα αλμυρά τρόφιμα, τα λιπαρά τρόφιμα, τα επεξεργασμένα και τηγανιτά.

Παρακάτω παρατίθενται οι 8 καλύτερες αποτοξινωτικές τροφές.

Αποτοξινωτικές τροφές

Αγκινάρα: Είναι πλούσια σε φλαβονοειδή που βοηθούν στην καλύτερη πέψη.

Τσουκνίδα:  Διουρητικό βότανο, καθαρίζει το αίμα και τονώνει τον οργανισμό. Πλούσια σε ασβέστιο , κάλιο, νάτριο, σίδηρο και βιταμινες (Α, Β, C)

Γκρέιπφρουτ: Καταπολεμά τους μύκητες, «καθαρίζει» τον οργανισμό από τα παράσιτα και παίζει σημαντικό ρόλο ώστε να παραχθούν καλά βακτήρια.

Πράσινο τσάι: Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

Επιλέξτε βιολογικά φρούτα. Με τα βιολογικά θα αποφύγετε τα χημικά κατάλοιπα αλλά και τα ζιζανιοκτόνα που υπάρχουν. Τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες με αποτέλεσμα την ενεργοποίηση και καθαρισμό του εντέρου. Τα μήλα είναι περιέχουν βιταμίνες (Α,C), διαιτητικές ίνες, μεταλλικά στοιχεία και είναι πλούσια σε νερό που ενυδατώνει την επιδερμίδα. Ακόμη τα φρέσκα βερίκοκα, τα βατόμουρα, τα ακτινίδια και τα πεπόνια έχουν ισχυρή αποτοξινωτική δράση.

Γαϊδουράγκαθο: Το βότανο με την ισχυρή αποτοξινωτική δράση. Αναγεννά κατεστραμμένα κύτταρα του ήπατος, αλλά και προστατεύει το ήπαρ από τοξίνες του περιβάλλοντος, αλκοόλ και από υπερβολική κατανάλωση φαρμάκων.

Πικραλίδα: Διουρητικό και τονωτικό βότανο που καθαρίζει το αίμα και αποτοξινώνει. Βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος, των εντέρων, του παγκρέατος και του στομάχου.

Λαχανικά: Ντομάτα, σκόρδο (αντιοξειδωτικές ιδιότητες), σέλινο, πιπεριά (για αναζωογόνηση), θυμάρι, κρεμμύδι (αντισηπτικές ιδιότητες), μελιτζάνα, πράσο (διουρητικές ιδιότητες).

Βέβαια για να μειωθεί η κυτταρίτιδα και τα πόδια μας να φαίνονται λεία και νεανικά πρέπει να είμαστε συνεπείς. Η διατροφή και η άσκηση δεν μπορούν να εξαφανίσουν την κυτταρίτιδα εν μια νυκτί. Άρα θα πρέπει να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής με θετικά αποτελέσματα για την υγεία μας γενικότερα.

Αξιολόγησε το άρθρο...

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ