Τέσσερα λάθη που διαλύουν τα γόνατά μας
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τέσσερα λάθη που διαλύουν τα γόνατά μας »

Ο πόνος στα γόνατα δεν είναι πρόβλημα που εμφανίζεται μόνο στους ηλικιωμένους. Σε οποιαδήποτε ηλικία μπορεί να σας ταλαιπωρήσουν ενοχλήσεις εάν δεν έχετε υιοθετήσει συνήθειες «φιλικές» προς τις αρθρώσεις σας. Δείτε ποια 4 συχνά λάθη πρέπει να αποφύγετε προκειμένου να προλάβετε τους πόνους στα γόνατα και τον περιορισμό της κίνησης που αυτός συνεπάγεται. 1. Παράλειψη
Ο πιο Ανατρεπτικός Τρόπος για να Αποθηκεύσετε τα Παπούτσια σας
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ο πιο Ανατρεπτικός Τρόπος για να Αποθηκεύσετε τα Παπούτσια σας »

Όσο μαζεύεις παπούτσια σε ένα μέρος τόσο πιο πολύ τα χάνεις, τα μπερδεύεις με αποτέλεσμα να μη ξέρεις στην ουσία τι έχεις. Η οργάνωση λοιπόν έχει πολύ μεγάλη σημασία. Για τις ψηλοτάκουνες γόβες σας, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτή την DIY ιδέα. Απλώστε λάστιχα ή κορδέλες στον τοίχο, στερεώστε τα με καρφιά και τοποθετήστε τις γόβες
Πόσες ώρες περπάτημα την εβδομάδα χρειάζονται για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου
ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πόσες ώρες περπάτημα την εβδομάδα χρειάζονται για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου »

Χρειάζονται μόνο δυο ώρες περπάτημα την εβδομάδα για να μειωθεί ο κίνδυνος πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με έρευνα, με επικεφαλής τη δρα 'Αλπα Πατέλ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό προληπτικής ιατρικής "American Journal of Preventive Medicine". Δεν χρειάζεται κανείς να φθείρει τις σόλες των παπουτσιών του στο περπάτημα, για να έχει όφελος στην
5 λόγοι που εξηγούν τα αιωνίως «σκασμένα» πέλματα των ποδιών σας
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

5 λόγοι που εξηγούν τα αιωνίως «σκασμένα» πέλματα των ποδιών σας »

Μην αποδίδετε την ξηρότητα των πελμάτων σας μόνο στην αφυδάτωση, καθώς η κατάστασή τους μας προειδοποιεί για διάφορα σοβαρά ή λιγότερο σοβαρά θέματα υγείας. «Σκασμένες» φτέρνες, πατούσες που μοιάζουν έτοιμες να διαλυθούν, πόδια που συνήθως... αντιστοιχούν σε ανθρώπους μεγαλύτερης ηλικίας. Αν το πεντικιούρ, επιπροσθέτως, δεν έχει απολύτως καμία θέση στη ρουτίνα σας, πολύ συχνά ίσως
Σταυρώνετε τα πόδια σας όταν κάθεστε; Δείτε πώς επηρεάζει την υγεία σας
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Σταυρώνετε τα πόδια σας όταν κάθεστε; Δείτε πώς επηρεάζει την υγεία σας »

Συνηθίζετε κι εσείς να σταυρώνετε τα πόδια σας όταν κάθεστε; Η αλήθεια είναι πως πολλοί προτιμούν αυτή τη στάση, κυρίως οι γυναίκες, αφού μοιάζει να είναι βολική, προσδίδοντας παράλληλα και έναν αέρα κομψότητας στο στυλ σας. Παρόλα αυτά, υπάρχουν ορισμένοι πολλοί καλοί λόγοι και μάλιστα ιατρικοί, για να σταματήσετε αυτή τη συνήθεια. Πώς επηρεάζεται η
3 τρόποι για να μην τραυματίσετε τα πόδια σας
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

3 τρόποι για να μην τραυματίσετε τα πόδια σας »

Επειδή όλοι υποφέρουμε όταν πρέπει να εγκαταλείψουμε σαγιονάρες και σανδάλια για να φορέσουμε τα πρώτα φθινοπωρινά ζευγάρια παπούτσια, καλό είναι να γνωρίζουμε μερικά τρικ για να πονέσουμε λιγότερο και να μη κυκλοφορούμε με ένα χανσαπλαστ στην τσέπη για το υπόλοιπο τρίμηνο. Το αιώνιο (μικρο) πρόβλημα των πρώτων αλλαγών του καιρού είναι και η αλλαγή στα...
Πόσο περπάτημα την ημέρα χρειάζεστε για να χάνετε σταθερά κιλά;
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πόσο περπάτημα την ημέρα χρειάζεστε για να χάνετε σταθερά κιλά; »

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο. Σκεφτείτε το, σε λιγότερο από πέντε μήνες, μπορείτε να είστε 10 κιλά ελαφρύτεροι χωρίς να ξοδέψετε ώρες στο γυμναστήριο και χωρίς να κάνετε κάποια εξαντλητική δίαιτα.
4 τρόποι να φοράτε τις ψιλοτάκουνες γόβες σας!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

4 τρόποι να φοράτε τις ψιλοτάκουνες γόβες σας! »

Πολύτιμα μυστικά που θα απαλύνουν τον αφόρητο πόνο των τακουνιών Αν όχι λύση, σίγουρα μεγάλη ανακούφιση, υπόσχεται να δώσει το Business Insider στο μεγάλο ζήτημα του πόνου των ποδιών από τα ψηλά τακούνια.   Συντάκτρια επικοινώνησε με την Dr. Hillary Brenner, που είναι διακεκριμένος χειρουργός- ποδίατρος στη Νέα Υόρκη και τη ζήτησε τρόπους που μπορεί να
Γιατί να επιλέξω το άθλημα του στίβου για το παιδί μου
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιατί να επιλέξω το άθλημα του στίβου για το παιδί μου »

Ένα από τα ερωτήματα που προβληματίζουν τους γονείς αυτόν τον καιρό είναι: ποιο άθλημα να επιλέξουμε για το παιδί μας; Καταρχάς να κατευθύνουμε το παιδί μας στον αθλητισμό ακόμα και να μην είναι αθλητικός τύπος. Ο αθλητισμός μόνον καλό θα του κάνει. Πρέπει να εμπιστευτούμε τα παιδιά μας σε «καλά χέρια» τα οποία θα χαράξουν
Γυμνάζεσαι και υποφέρεις από «αθλητικές κακώσεις»; Μάθε τι πρέπει να κάνεις!
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γυμνάζεσαι και υποφέρεις από «αθλητικές κακώσεις»; Μάθε τι πρέπει να κάνεις! »

Η αλήθεια είναι ότι με την καθιστική ζωή που κάνουμε, την όχι και τόσο σωστή διατροφή που ακολουθούμε και την απομάκρυνσή μας από τη φύση, εάν δεν γυμναζόμασταν τα νέα θα ήταν δυσάρεστα για την υγεία μας. Γυμναζόμαστε όμως σωστά; Γιατί παθαίνουμε τις λεγόμενες «αθλητικές κακώσεις» και πώς θα τις αντιμετωπίσουμε; Δυστυχώς πολλές από εμάς
“Μελάνια -κι εσείς, κυρίες- κατεβείτε γρήγορα από τα 12ποντα σας!”
GOSSIPΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

“Μελάνια -κι εσείς, κυρίες- κατεβείτε γρήγορα από τα 12ποντα σας!” »

Ο Αντρέ Λεόν Τάλι, ο θρυλικός συντάκτης μόδας της Vogue και γκουρού του στιλ, έχει κάτι να πει για τη μανία με τα ψηλοτάκουνα που μπορεί να γεράσουν πρόωρα τα πόδια της Πρώτης Κυρίας και όλων των γυναικών. Πρώην συνεργάτης της Vogue, γκουρού του στιλ, συγγραφέας βιβλίων μόδας, ο Αντρέ Λεόν Τάλι δεν μασάει τα λόγια
Φτιάξε τη δική σου πρωτότυπη παπουτσοθήκη
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Φτιάξε τη δική σου πρωτότυπη παπουτσοθήκη »

Θέλεις να βάλεις λίγη οργάνωση στον χώρο σου; Και το μεγαλύτερό σου πρόβλημα είναι τα παπούτσια; Σου έχουμε τη λύση. Φτιάξε μόνος σου μια παπουτσοθήκη! Μπορείς να φτιάξεις την τέλεια παπουτσοθήκη μόνος σου, η οποία όχι μόνο θα βάλει σε τάξη τα παπούτσια σου αλλά θα είναι και ωραίο decor! Τι θα χρειαστείς; Σωλήνες PVC
3 πράγματα που πρέπει να προσέξουμε όταν φοράμε σαγιονάρες
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

3 πράγματα που πρέπει να προσέξουμε όταν φοράμε σαγιονάρες »

Οι σαγιονάρες είναι το βασικό υπόδημα του καλοκαιριού και το συναντάμε όχι μόνο σε παραλίες αλλά και στο δρόμο. Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή όταν τις φοράμε καθώς οι ειδικοί ενοχοποιούν τις σαγιονάρες για φουσκάλες, βακτήρια, μολύνσεις και κακώσεις των νυχιών, επειδή τα πόδια είναι εντελώς εκτεθειμένα. Μπορεί επίσης να αλλάξουν τον διασκελισμό και να οδηγήσουν σε
Βάζετε τα πόδια σας στο ταμπλό του αυτοκινήτου;
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Βάζετε τα πόδια σας στο ταμπλό του αυτοκινήτου; »

Κινδυνεύετε! Αν τους καλοκαιρινούς μήνες ρίξετε μια ματιά στα αυτοκίνητα που κινούνται δίπλα σας θα παρατηρήσετε πως σε πολλά από αυτά οι συνοδηγοί έχουν τη συνήθεια να βάζουν τα πόδια τους στο ταμπλό. Συνήθεια που πέρα από το ότι δεν είναι chic είναι και ιδιαίτερα επικίνδυνη, όπως έδειξε το παράδειγμα της Αμερικανίδας Audrey Tatum. H οποία
Περισσότερες από 28.000 γυναίκες μπήκαν σε λίστα αναμονής γι’ αυτό το ζευγάρι παπουτσιών
ΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Περισσότερες από 28.000 γυναίκες μπήκαν σε λίστα αναμονής γι’ αυτό το ζευγάρι παπουτσιών »

Ένα από τα μεγαλύτερα κλισέ που υπάρχουν είναι αυτό για τη «σχέση ζωής» που έχουν οι γυναίκες με τα παπούτσια. Και είναι κλισέ γιατί, ας είμαστε ειλικρινείς, είναι πραγματικότητα. Μπορείτε να φανταστείτε, όμως, ένα παπούτσι τόσο τέλειο από κάθε άποψη, που να κάνει περισσότερες από 28.000 γυναίκες να μπουν σε λίστα αναμονής για να το αγοράσουν; Το
Η Kirstie Ennis είναι η πρώτη γυναίκα βετεράνος με αναπηρία που γίνεται εξώφυλλο στο Body Issue του ESPN
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η Kirstie Ennis είναι η πρώτη γυναίκα βετεράνος με αναπηρία που γίνεται εξώφυλλο στο Body Issue του ESPN »

Η Kristie Ennis είναι βετεράνος του ναυτικού, ορειβάτισσα, αθλήτρια με αναπηρία και ένα πραγματικό πρότυπο δύναμης και αποφασιστικότητας για γυναίκες και άντρες παγκοσμίως. Πλέον φέρει και τον τίτλο της πρώτης βετεράνου που φωτογραφήθηκε για το εξώφυλλο του ετήσιου «Body Issue» του περιοδικού του ESPN. Το φετινό τεύχος περιέχει για άλλη μια φορά τα εντυπωσιακά πορτρέτα γυμνών αθλητών,
Πρησμένα πόδια το καλοκαίρι
ΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πρησμένα πόδια το καλοκαίρι »

Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, τα αιμοφόρα αγγεία σε ολόκληρο το σώμα μας διαστέλλονται. Πρόκειται για ένα μηχανισμό προστασίας που αποσκοπεί στην επαναφορά της φυσιολογικής θερμοκρασίας του σώματος. Ωστόσο, η διαστολή των αγγείων κάνει επίσης τα πόδια να πρήζονται. Αυτός ο τύπος περιφερικού οιδήματος εκδηλώνεται εντονότερα όταν στεκόμαστε ή καθόμαστε στην καρέκλα για πολλές ώρες. Δείτε
Προπόνηση ταχύτητας στην παιδική και εφηβική ηλικία
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗΠΑΙΔΙ

Προπόνηση ταχύτητας στην παιδική και εφηβική ηλικία »

Μετά τη δύναμη και την αντοχή η επόμενη κινητική ικανότητα που πρέπει να αναλυθεί είναι η ταχύτητα. Αποτελεί βασικότατο κομμάτι της αθλητικής ικανότητας και από πολλούς θεωρείτε το κρίσιμο κομβικό σημείο που ξεχωρίζει έναν αθλητή από έναν πολύ καλό αθλητή.Είναι επίσης η αθλητική ικανότητα που είναι απαραίτητο να καλλιεργηθεί και να αναπτυχθεί από πολύ μικρή
Σπάστε τα ρεκόρ σας τρέχοντας!
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Σπάστε τα ρεκόρ σας τρέχοντας! »

Γυμναστείτε, ξυπνήστε τον μεταβολισμό σας και δοκιμάστε τις αντοχές σας τρέχοντας. Είναι γνωστό ότι το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία. Είναι άσκηση που βελτιώνει το κυκλοφορικό και αναπνευστικό σύστημα, τονώνει τη λειτουργία της καρδιάς και δυναμώνει το μυϊκό σύστημα. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες, το τακτικό τρέξιμο όχι μόνο μειώνει τον κίνδυνο θανάτου, αλλά μπορεί να
Καλοκαίρι 2017: Όλες οι νέες τάσεις στα παπούτσια
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Καλοκαίρι 2017: Όλες οι νέες τάσεις στα παπούτσια »

Οι νέες τάσεις στα παπούτσια για το Καλοκαίρι 2017 είναι πολύ ενδιαφέρουσες, καθώς επανέρχονται κάποιες παλαιότερες τάσεις με τελείως διαφορετικό και μοντέρνο τρόπο. Η νέα μόδα φέρνει στο προσκήνιο πολύ άνετα παπούτσια, ψηλοτάκουνα με φαρδύ τακούνι, αλλά και πιο ιδιαίτερα και παραμυθένια σχέδια για ξεχωριστές εμφανίσεις. Αυτή την εβδομάδα σας παρουσιάζουμε όλες τις νέες τάσεις

Login

Lost your password?