Πόσο περπάτημα την ημέρα χρειάζεστε για να χάνετε σταθερά κιλά;
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πόσο περπάτημα την ημέρα χρειάζεστε για να χάνετε σταθερά κιλά; »

Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης. Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο. Σκεφτείτε το, σε λιγότερο από πέντε μήνες, μπορείτε να είστε 10 κιλά ελαφρύτεροι χωρίς να ξοδέψετε ώρες στο γυμναστήριο και χωρίς να κάνετε κάποια εξαντλητική δίαιτα.
4 τρόποι να φοράτε τις ψιλοτάκουνες γόβες σας!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

4 τρόποι να φοράτε τις ψιλοτάκουνες γόβες σας! »

Πολύτιμα μυστικά που θα απαλύνουν τον αφόρητο πόνο των τακουνιών Αν όχι λύση, σίγουρα μεγάλη ανακούφιση, υπόσχεται να δώσει το Business Insider στο μεγάλο ζήτημα του πόνου των ποδιών από τα ψηλά τακούνια.   Συντάκτρια επικοινώνησε με την Dr. Hillary Brenner, που είναι διακεκριμένος χειρουργός- ποδίατρος στη Νέα Υόρκη και τη ζήτησε τρόπους που μπορεί να
Γιατί να επιλέξω το άθλημα του στίβου για το παιδί μου
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιατί να επιλέξω το άθλημα του στίβου για το παιδί μου »

Ένα από τα ερωτήματα που προβληματίζουν τους γονείς αυτόν τον καιρό είναι: ποιο άθλημα να επιλέξουμε για το παιδί μας; Καταρχάς να κατευθύνουμε το παιδί μας στον αθλητισμό ακόμα και να μην είναι αθλητικός τύπος. Ο αθλητισμός μόνον καλό θα του κάνει. Πρέπει να εμπιστευτούμε τα παιδιά μας σε «καλά χέρια» τα οποία θα χαράξουν
Γυμνάζεσαι και υποφέρεις από «αθλητικές κακώσεις»; Μάθε τι πρέπει να κάνεις!
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γυμνάζεσαι και υποφέρεις από «αθλητικές κακώσεις»; Μάθε τι πρέπει να κάνεις! »

Η αλήθεια είναι ότι με την καθιστική ζωή που κάνουμε, την όχι και τόσο σωστή διατροφή που ακολουθούμε και την απομάκρυνσή μας από τη φύση, εάν δεν γυμναζόμασταν τα νέα θα ήταν δυσάρεστα για την υγεία μας. Γυμναζόμαστε όμως σωστά; Γιατί παθαίνουμε τις λεγόμενες «αθλητικές κακώσεις» και πώς θα τις αντιμετωπίσουμε; Δυστυχώς πολλές από εμάς
“Μελάνια -κι εσείς, κυρίες- κατεβείτε γρήγορα από τα 12ποντα σας!”
GOSSIPΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

“Μελάνια -κι εσείς, κυρίες- κατεβείτε γρήγορα από τα 12ποντα σας!” »

Ο Αντρέ Λεόν Τάλι, ο θρυλικός συντάκτης μόδας της Vogue και γκουρού του στιλ, έχει κάτι να πει για τη μανία με τα ψηλοτάκουνα που μπορεί να γεράσουν πρόωρα τα πόδια της Πρώτης Κυρίας και όλων των γυναικών. Πρώην συνεργάτης της Vogue, γκουρού του στιλ, συγγραφέας βιβλίων μόδας, ο Αντρέ Λεόν Τάλι δεν μασάει τα λόγια
Φτιάξε τη δική σου πρωτότυπη παπουτσοθήκη
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Φτιάξε τη δική σου πρωτότυπη παπουτσοθήκη »

Θέλεις να βάλεις λίγη οργάνωση στον χώρο σου; Και το μεγαλύτερό σου πρόβλημα είναι τα παπούτσια; Σου έχουμε τη λύση. Φτιάξε μόνος σου μια παπουτσοθήκη! Μπορείς να φτιάξεις την τέλεια παπουτσοθήκη μόνος σου, η οποία όχι μόνο θα βάλει σε τάξη τα παπούτσια σου αλλά θα είναι και ωραίο decor! Τι θα χρειαστείς; Σωλήνες PVC
3 πράγματα που πρέπει να προσέξουμε όταν φοράμε σαγιονάρες
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

3 πράγματα που πρέπει να προσέξουμε όταν φοράμε σαγιονάρες »

Οι σαγιονάρες είναι το βασικό υπόδημα του καλοκαιριού και το συναντάμε όχι μόνο σε παραλίες αλλά και στο δρόμο. Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή όταν τις φοράμε καθώς οι ειδικοί ενοχοποιούν τις σαγιονάρες για φουσκάλες, βακτήρια, μολύνσεις και κακώσεις των νυχιών, επειδή τα πόδια είναι εντελώς εκτεθειμένα. Μπορεί επίσης να αλλάξουν τον διασκελισμό και να οδηγήσουν σε
Βάζετε τα πόδια σας στο ταμπλό του αυτοκινήτου;
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Βάζετε τα πόδια σας στο ταμπλό του αυτοκινήτου; »

Κινδυνεύετε! Αν τους καλοκαιρινούς μήνες ρίξετε μια ματιά στα αυτοκίνητα που κινούνται δίπλα σας θα παρατηρήσετε πως σε πολλά από αυτά οι συνοδηγοί έχουν τη συνήθεια να βάζουν τα πόδια τους στο ταμπλό. Συνήθεια που πέρα από το ότι δεν είναι chic είναι και ιδιαίτερα επικίνδυνη, όπως έδειξε το παράδειγμα της Αμερικανίδας Audrey Tatum. H οποία
Περισσότερες από 28.000 γυναίκες μπήκαν σε λίστα αναμονής γι’ αυτό το ζευγάρι παπουτσιών
ΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Περισσότερες από 28.000 γυναίκες μπήκαν σε λίστα αναμονής γι’ αυτό το ζευγάρι παπουτσιών »

Ένα από τα μεγαλύτερα κλισέ που υπάρχουν είναι αυτό για τη «σχέση ζωής» που έχουν οι γυναίκες με τα παπούτσια. Και είναι κλισέ γιατί, ας είμαστε ειλικρινείς, είναι πραγματικότητα. Μπορείτε να φανταστείτε, όμως, ένα παπούτσι τόσο τέλειο από κάθε άποψη, που να κάνει περισσότερες από 28.000 γυναίκες να μπουν σε λίστα αναμονής για να το αγοράσουν; Το
Η Kirstie Ennis είναι η πρώτη γυναίκα βετεράνος με αναπηρία που γίνεται εξώφυλλο στο Body Issue του ESPN
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η Kirstie Ennis είναι η πρώτη γυναίκα βετεράνος με αναπηρία που γίνεται εξώφυλλο στο Body Issue του ESPN »

Η Kristie Ennis είναι βετεράνος του ναυτικού, ορειβάτισσα, αθλήτρια με αναπηρία και ένα πραγματικό πρότυπο δύναμης και αποφασιστικότητας για γυναίκες και άντρες παγκοσμίως. Πλέον φέρει και τον τίτλο της πρώτης βετεράνου που φωτογραφήθηκε για το εξώφυλλο του ετήσιου «Body Issue» του περιοδικού του ESPN. Το φετινό τεύχος περιέχει για άλλη μια φορά τα εντυπωσιακά πορτρέτα γυμνών αθλητών,
Πρησμένα πόδια το καλοκαίρι
ΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πρησμένα πόδια το καλοκαίρι »

Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, τα αιμοφόρα αγγεία σε ολόκληρο το σώμα μας διαστέλλονται. Πρόκειται για ένα μηχανισμό προστασίας που αποσκοπεί στην επαναφορά της φυσιολογικής θερμοκρασίας του σώματος. Ωστόσο, η διαστολή των αγγείων κάνει επίσης τα πόδια να πρήζονται. Αυτός ο τύπος περιφερικού οιδήματος εκδηλώνεται εντονότερα όταν στεκόμαστε ή καθόμαστε στην καρέκλα για πολλές ώρες. Δείτε
Προπόνηση ταχύτητας στην παιδική και εφηβική ηλικία
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗΠΑΙΔΙ

Προπόνηση ταχύτητας στην παιδική και εφηβική ηλικία »

Μετά τη δύναμη και την αντοχή η επόμενη κινητική ικανότητα που πρέπει να αναλυθεί είναι η ταχύτητα. Αποτελεί βασικότατο κομμάτι της αθλητικής ικανότητας και από πολλούς θεωρείτε το κρίσιμο κομβικό σημείο που ξεχωρίζει έναν αθλητή από έναν πολύ καλό αθλητή.Είναι επίσης η αθλητική ικανότητα που είναι απαραίτητο να καλλιεργηθεί και να αναπτυχθεί από πολύ μικρή
Σπάστε τα ρεκόρ σας τρέχοντας!
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Σπάστε τα ρεκόρ σας τρέχοντας! »

Γυμναστείτε, ξυπνήστε τον μεταβολισμό σας και δοκιμάστε τις αντοχές σας τρέχοντας. Είναι γνωστό ότι το τρέξιμο κάνει καλό στην υγεία. Είναι άσκηση που βελτιώνει το κυκλοφορικό και αναπνευστικό σύστημα, τονώνει τη λειτουργία της καρδιάς και δυναμώνει το μυϊκό σύστημα. Μάλιστα, σύμφωνα με έρευνες, το τακτικό τρέξιμο όχι μόνο μειώνει τον κίνδυνο θανάτου, αλλά μπορεί να
Καλοκαίρι 2017: Όλες οι νέες τάσεις στα παπούτσια
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Καλοκαίρι 2017: Όλες οι νέες τάσεις στα παπούτσια »

Οι νέες τάσεις στα παπούτσια για το Καλοκαίρι 2017 είναι πολύ ενδιαφέρουσες, καθώς επανέρχονται κάποιες παλαιότερες τάσεις με τελείως διαφορετικό και μοντέρνο τρόπο. Η νέα μόδα φέρνει στο προσκήνιο πολύ άνετα παπούτσια, ψηλοτάκουνα με φαρδύ τακούνι, αλλά και πιο ιδιαίτερα και παραμυθένια σχέδια για ξεχωριστές εμφανίσεις. Αυτή την εβδομάδα σας παρουσιάζουμε όλες τις νέες τάσεις
Τι μπορείτε να κάνετε με ένα φακελάκι τσαγιού πριν το πετάξετε.
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τι μπορείτε να κάνετε με ένα φακελάκι τσαγιού πριν το πετάξετε. »

Ξεκουράζει τα ταλαιπωρημένα πέλματα. Μπορούμε να ενυδατώσουμε τα πέλματά μας και να απομακρύνουμε το σκληρό δέρμα με μια απλή και φυσική μέθοδο. Σε μια λεκάνη με χλιαρό προς ζεστό νερό, ρίχνουμε χρησιμοποιημένα φακελάκια τσαγιού, βάζουμε μέσα τα πόδια μας και τα αφήνουμε για περίπου 15 λεπτά.
Τι είναι οι «πόνοι ανάπτυξης» στα παιδιά;
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΠΑΙΔΙ

Τι είναι οι «πόνοι ανάπτυξης» στα παιδιά; »

Αν το παιδί σας παραπονιέται ότι πονούν τα πόδια του, χωρίς προηγουμένως να έχει συμβεί κάποιος τραυματισμός και χωρίς να παρουσιάζει κάποιο άλλο σύμπτωμα, τότε είναι πιθανόν να εμφανίζει αυτό που οι γιατροί αποκαλούν «πόνους ανάπτυξης». Οι αναπτυξιακοί πόνοι παρατηρούνται στο 15% περίπου των παιδιών προσχολικής και σχολικής ηλικίας, κυρίως από 3-12 ετών. Εντοπίζονται πιο
Είναι το περπάτημα το νέο τρέξιμο για αδυνάτισμα;
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Είναι το περπάτημα το νέο τρέξιμο για αδυνάτισμα; »

Σε πολλές νέες έρευνες τονίζεται πως το γρήγορο περπάτημα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, υψηλής χοληστερίνης και διαβήτη εξίσου αποτελεσματικά με το τρέξιμο. Επιπλέον, οι ειδικοί ισχυρίζονται πως το γρήγορο περπάτημα μπορεί να βοηθήσει να χάσεις βάρος, να σφίξεις και να νιώθεις σε καλύτερη φόρμα. Βήματα προς την ευεξία Σχεδόν όλοι υποφέρουμε
Βγάζουμε τα παπούτσια μέσα στο σπίτι, ναι ή όχι;
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Βγάζουμε τα παπούτσια μέσα στο σπίτι, ναι ή όχι; »

Ένα ερώτημα υγιεινής που διχάζει... Κινδυνεύουμε από τα μικρόβια που μεταφέρουμε μέσα στο σπίτι μέσω των υποδημάτων μας; Εξαρτάται, εξηγεί καθηγητής επιδημιολογίας του Κολούμπια. Σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες, η υγιεινή του σπιτιού περιλαμβάνει έναν χρυσό και απαράβατο κανόνα: όχι παπούτσια μέσα στο σπίτι. Αυτό προϋποθέτει ότι οι ένοικοι βγάζουν τα υποδήματα τους σε κάποιο σημείο
Πώς θα χάσετε βάρος…περπατώντας [video]
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πώς θα χάσετε βάρος…περπατώντας [video] »

Ακολουθήστε την personal trainer στο πρόγραμμα ασκήσεων που προτείνει για το σπίτι και μάθετε πώς μπορείτε να κάνετε στο στρώμα το δυναμικό βάδισμα. Τι θα λέγατε να καίγατε λίπος απλά αξιοποιώντας στο μέγιστο τις δυνατότητες που έχει το περπάτημα; Τα τελευταία χρόνια η δυναμική εκδοχή του που σημαίνει αρκετά πιο ζωηρό βάδισμα, συχνά με εξοπλισμό
Περπάτημα ή τρέξιμο: Ποιο υπερέχει
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Περπάτημα ή τρέξιμο: Ποιο υπερέχει »

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές θεωρίες όσον αφορά το περπάτημα έναντι του τρεξίματος για την υγεία και την απώλεια βάρους. Ειδικοί απαντούν. Η συζήτηση σχετικά με το αν το τρέξιμο ή το περπάτημα προσφέρει τα περισσότερα οφέλη παραμένει ενεργή στους λάτρεις της άσκησης Ενώ ορισμένοι ισχυρίζονται ότι ο μόνος τρόπος να αποκομίσουμε τα περισσότερα οφέλη στην υγεία

Login

Lost your password?