I am text block. Click edit button to change this text. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Τα πλεονεκτήματα του stretching

• Καταπολεμά τη βράχυνση (κόντεμα) των μυών, που προκαλείται από την καταπόνησή τους (καθημερινές κινήσεις/γυμναστική).
• Κρατά τους μυς ελαστικούς
• Αυξάνει το εύρος κίνησης των αρθρώσεων
• Μειώνει τον πόνο και τη φόρτιση στις αρθρώσεις
• Βελτιώνει την ευστάθεια
• Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος
• Βοηθά στην καλύτερη αθλητική απόδοση
• Χαρίζει καλύτερη στάση σώματος
• Βοηθά στη γενική χαλάρωση και την αντιμετώπιση του στρες

Ποιά σημεία να φροντίσετε

Τα σημεία που καταπονούνται περισσότερο στο σώμα μας είναι και αυτά που χρειάζονται μεγαλύτερη προσοχή και, επομένως, ένα καλό stretching. Είναι οι περιοχές που υπόκεινται σε επανειλημμένες, καθημερινές κινήσεις και γι’ αυτό πρέπει, με απλές διατάσεις, να τις χαλαρώνουμε και να τις αποφορτίζουμε.

Γιόγκα – πιλάτες

Και τα δύο αυτά είδη άσκησης δίνουν έμφαση στις διατάσεις και την καλή ισορροπία και στάση του σώματος. Είναι ιδανικές επιλογές άσκησης, αν δεν σας αρέσουν οι αερόβιες δραστηριότητες και θέλετε κάτι πιο ήπιο από πλευράς αερόβιας έντασης. Θα σας βοηθήσουν πολύ στη βελτίωση της ευλυγισίας και της ελαστικότητάς σας και θα σας προσφέρουν ευεξία και καλύτερη λειτουργικότητα.