37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος: Αυτοί είναι οι αληθινοί ήρωες & μεγάλοι νικητές
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

37ος Αυθεντικός Μαραθώνιος: Αυτοί είναι οι αληθινοί ήρωες & μεγάλοι νικητές »

Oι δρομείς – αληθινοί μαχητές που αψήφισαν τη βροχή και κέρδισαν το πιο θερμό χειροκρότημα.

Ο Αυθεντικός Μαραθώνιος της Αθήνας είναι μια γιορτή, στην

To τρέξιμο σύμμαχος της καλής υγείας
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣΥΓΕΙΑ

To τρέξιμο σύμμαχος της καλής υγείας »

Δεν έχει σημασία αν τρέχει κανείς πολύ ή λίγο, αρκεί να τρέχει, καθώς έτσι μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα

Αγαπημένη μαμά, μήπως… ούτε το δικό σου παιδί, είναι ο Messi;
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΠΑΙΔΙ

Αγαπημένη μαμά, μήπως… ούτε το δικό σου παιδί, είναι ο Messi; »

Ένα άρθρο της Εύης Σταθάτου

Διάβασα πριν από αρκετό καιρό το γράμμα του 16χρονου τερματοφύλακα Χουάν Χουνκέρα, ο οποίος αγωνίζεται σε ομάδα μικρής

Πως ένα αριστερό παπούτσι μπάσκετ ταρακούνησε τη μετοχή της ΝΙΚΕ
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πως ένα αριστερό παπούτσι μπάσκετ ταρακούνησε τη μετοχή της ΝΙΚΕ »

Το ατύχημα του αμερικανού αθλητή έγινε σε απευθείας σύνδεση και ενεργοποίησε ασφαλιστήριο συμβόλαιο 8 εκατ. δολαρίων… 

Το ατύχημα που είχε ο μπασκετμπολίστας  Ζιον Ουίλιαμσον

Τι σημαίνει υγιεινό γρήγορο περπάτημα
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τι σημαίνει υγιεινό γρήγορο περπάτημα »

Ο Ιπποκράτης αποκαλούσε το περπάτημα «το καλύτερο φάρμακο του ανθρώπου». Σήμερα οι ειδικοί συνιστούν σε όλους -ιδίως σε όσους δεν ασκούνται συστηματικά- να κάνουν καθημερινά «ζωηρό» ή γρήγορο περπάτημα για να προστατεύουν την υγεία τους. Όμως τι σημαίνει στην πράξη ζωηρό και γρήγορο περπάτημα; Περίπου 100 βήματα το λεπτό, είναι η επιστημονική απάντηση. Τα βήματα
Η Εθνική Ομάδα Ακρωτηριασμένων έχει ήδη κατακτήσει το Μουντιάλ. Στις καρδιές μας.
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Η Εθνική Ομάδα Ακρωτηριασμένων έχει ήδη κατακτήσει το Μουντιάλ. Στις καρδιές μας. »

Απόγευμα καθημερινής. Ο ήλιος δεν έχει δύσει ακόμα αλλά τα γήπεδα 5x5 που βρίσκονται μπροστά μας είναι σχεδόν άδεια. Βλέπεις, διανύουμε μέρες Μουντιάλ κι έτσι οι ταγμένοι ποδοσφαιρόφιλοι βρίσκονται πιθανότατα μπροστά από κάποια οθόνη, παρακολουθώντας τους αγώνες της κορυφαίας ποδοσφαιρικής διοργάνωσης σε τούτο τον πλανήτη. Σε ένα από αυτά τα γηπεδάκια προπονείται τώρα η δική
Αλλάζει ο τύπος του αθλητικού υποδήματος ανάλογα με το άθλημα που επιλέγουμε να κάνουμε;
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Αλλάζει ο τύπος του αθλητικού υποδήματος ανάλογα με το άθλημα που επιλέγουμε να κάνουμε; »

Σίγουρα το άθλημα παίζει ρόλο στην επιλογή του ανάλογου υποδήματος. Περπάτημα: ελαφρύ, με αντικραδασμική προστασία παπούτσι, Τρέξιμο: ελαφριά και μαλακά παπούτσια, απορροφητικά  στους κραδασμούς. Μπάσκετ: παπούτσια μέχρι τον αστράγαλο για να κρατούν σταθερό το πόδι. Ποδοσφαιρο: εύκαμπτα, σκληρά στην πάνω επιφάνεια, ώστε να προσφέρουν την κατάλληλη προστασία στον ταρσό κατά το κλώτσημα της μπάλας. Τένις:
Γιατί πρέπει να σταματήσεις το διάδρομο και να αρχίσεις το τρέξιμο έξω
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιατί πρέπει να σταματήσεις το διάδρομο και να αρχίσεις το τρέξιμο έξω »

Δεν χρειάζεσαι κάποιο εξοπλισμό ή εγγραφή σε γυμναστήριο της γειτονιάς σου, το μόνο που χρειάζεσαι είναι να φορέσεις τα αθλητικά σου και να αρχίσεις να τρέχεις προς όποια κατεύθυνση επιθυμείς. Συχνά κλεινόμαστε στις αίθουσες του γυμναστηρίου, ενώ τα πράγματα είναι πολύ πιο εύκολα και καλύτερα αν απλώς επιλέξουμε να τρέξουμε έξω. Στο επόμενο τετράγωνο, μέχρι
Τι πρέπει να προσέξω κατά την επιλογή αθλητικού παπουτσιού;
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τι πρέπει να προσέξω κατά την επιλογή αθλητικού παπουτσιού; »

Σταθερότητα Απορροφητικότητα Κατασκευή σύμφωνα με την εμβιομηχανική του ποδιού Σχετικά με την εμβιομηχανική, καλό θα ήταν πρώτα να επισκεφθούμε τον ειδικό, ποδολόγο- ποδίατρο για να εξετάσει τα πόδια μας. Αυτό γίνεται πολύ εύκολα και ανώδυνα με την εξέταση του πελματογραφήματος.
Περπατάς κάθε μέρα; Δες τι συμβαίνει στο σώμα σου!
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Περπατάς κάθε μέρα; Δες τι συμβαίνει στο σώμα σου! »

Πόσες φορές έχεις διαβάσει ότι πρέπει που και που να αφήνεις το αυτοκίνητο σπίτι. Μπορείς να πας μέχρι τη δουλειά με τα πόδια; Να το κάνεις. Μπορείς να πας μια βόλτα με τα πόδια; Να το κάνεις. Πρέπει να περπατάς κάθε μέρα! Γιατί είναι τόσο σημαντικό να περπατάς κάθε μέρα; Ακόμα και 15 με 20
Περπατήστε με γυμνά πόδια και αφήστε τη γη να σας θεραπεύσει
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Περπατήστε με γυμνά πόδια και αφήστε τη γη να σας θεραπεύσει »

Το περπάτημα με γυμνά πόδια, γνωστό και ως «γείωση», πέρα από μια τάση της εποχής είναι και επιστημονικά τεκμηριωμένο. Έχει μια σειρά από σημαντικά πλεονεκτήματα για την υγεία μας,όπως είναι η αύξηση των αντιοξειδωτικών, η μείωση των φλεγμονών και η βελτιωση του ύπνου. Γείωση σημαίνει περπάτημα χωρίς παπούτσια στο χώμα, το γρασίδι ή την άμμο.
Περπάτημα ή τρέξιμο για σίγουρο αδυνάτισμα;
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Περπάτημα ή τρέξιμο για σίγουρο αδυνάτισμα; »

Σηκωθείτε από την πολυθρόνα και ξεκινήστε όποιο από τα δύο σας ευχαριστεί. Τα οφέλη για τον οργανισμό είναι τεράστια! Μην είστε σε δίλημμα ποια από τις δύο φυσικές δραστηριότητες να επιλέξετε. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, εξαρτάται από το τι θέλετε να πετύχετε. Για παράδειγμα, αν στόχος είναι να διατηρήσετε το βάρος σας, το τρέξιμο θεωρείται
Τα πιο hot παπούτσια που είδαμε στη Νέα Υόρκη
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΜΟΔΑ

Τα πιο hot παπούτσια που είδαμε στη Νέα Υόρκη »

Οι σχεδιαστές παρουσίασαν τα It shoes της σεζόν Φθινόπωρο/ Χειμώνας 2018-19, στην εβδομάδα μόδας της Νέας Υόρκης. Δες εδώ τι προτείνουν. Πηγή: elle.gr
Ανηφόρα vs Κατηφόρα
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ανηφόρα vs Κατηφόρα »

Τρέξε στην ανηφόρα και άφησε τις θερμίδες πίσω σου... Γιατί η Ελλάδα έχει πάθει ψύχωση με το τρέξιμο; Για πολλούς είναι κουραστικό, στρεσογόνο, βαρετό και επίπονο. Αλλά για πάρα πολλούς το τρέξιμο αποτελεί τον ορισμό της υγείας και της χαλάρωσης. Ο καθένας μπορεί να είναι δρομέας και αυτό είναι που μετράει. Το μόνο που χρειάζεσαι
Περπατήστε όσο αντέχετε!
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Περπατήστε όσο αντέχετε! »

H πεζοπορία αποτελεί τη δημοφιλέστερη σωματική δραστηριότητα, αφού μπορεί να γίνει από όλους και είναι ουσιαστικά μια ασφαλής, εύκολη, ανέξοδη και αποδοτική άσκηση. Eμείς σας δίνουμε κάποιες συμβουλές για το πώς θα κάνετε το περπάτημά σας πιο ευχάριστο και αποτελεσματικό και πώς θα αποφύγετε ταυτόχρονα ενοχλήσεις ή τραυματισμούς από την αλόγιστη καταπόνηση των κάτω άκρων.
Οι 10 απαραίτητες τροφές για τους δρομείς
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΥΓΕΙΑ

Οι 10 απαραίτητες τροφές για τους δρομείς »

Ακολουθεί η λίστα με τις 10 ιδανικές τροφές για τους δρομείς: Σολομός 30 γραμμάρια άγριου σολομού περιέχουν πάνω από το 100% των ημερήσιων αναγκών σας σε βιταμίνη D. Ο σολομός είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 απαραίτητων λιπαρών οξέων και πρωτεϊνών. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ενισχύουν την καλή υγεία της καρδιάς και βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Αθλητικές κακώσεις του ποδιού σε δρομείς
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗΥΓΕΙΑ

Αθλητικές κακώσεις του ποδιού σε δρομείς »

Το τρέξιμο αποτελεί μία από τις δημοφιλέστερες μορφές άσκησης που ακολουθείται συστηματικά από εκατομμύρια ανθρώπους. Στην Αμερική, περισσότερο από 40 εκατομμύρια άνθρωποι τρέχουν συστηματικά, 10 εκατομμύρια από τους οποίους τουλάχιστον 100 ημέρες το χρόνο. Αν και το τρέξιμο αποτελεί μια ωφέλιμη για την υγεία άσκηση, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο τραυματισμών. Περισσότεροι από τους μισούς δρομείς
Είναι καλό το τρέξιμο για την απώλεια βάρους;
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Είναι καλό το τρέξιμο για την απώλεια βάρους; »

Όταν ρωτάς κάποιον γιατί τρέχει, κατά πάσα πιθανότητα θα σου απαντήσει ότι θέλει να χάσει βάρος (και πιθανώς να είναι πιο υγιής παράλληλα). Αποτελεί όμως το τρέξιμο τον καλύτερο τρόπο για να χάσεις κάποια κιλά; “Η πιο απλή απάντηση είναι ‘ναι’, πρόκειται για μια πολύ καλή άσκηση”, λέει ο Glenn Gaesser, καθηγητής της άσκησης στο Arizona State University.
Χριστουγεννιάτικη Ημερίδα για καλό σκοπό!
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Χριστουγεννιάτικη Ημερίδα για καλό σκοπό! »

Ο Α.Ο. Κάλλιστος για άλλη μια χρονιά διοργανώνει, την Χριστουγεννιάτικη Ημερίδα του, στην οποία θα διαγωνιστούν τα παιδικά και εφηβικά τμήματα του Συλλόγου. Η Χριστουγεννιάτικη ημερίδα θα διεξαχθεί την Κυριακή 10 Δεκεμβρίου και ώρα έναρξης 10:00 στο προπονητήριο Κ2 του Ο.Α.Κ.Α. Με την Ευγενική Χορηγία και υποστήριξη των ASICS, EUROMEDICA, Elite Strom, Lanes και Pelmatografima-Elite
Ορθωτικά πέλματα, πόσο μπορούν να βοηθήσουν
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ορθωτικά πέλματα, πόσο μπορούν να βοηθήσουν »

Τα εξατομικευμένα ορθωτικά πέλματα είναι τα πλέον κατάλληλα για την απαλλαγή από τους πόνους των κάτω άκρων που οφείλονται σε συγκεκριμένες παθήσεις, όπως πελματιαία απονευρωσίτιδα, τενοντίτιδα αχιλλείου, πτώση μεταταρσίων κεφαλών, φλεγμονές, άκανθα πτέρνης, πλατυποδία, κοιλοποδία, ραιβοποδία, βλαισοπλατυποδία, νεύρωμα morton, ανισοσκελία, βλαισός μέγας δάκτυλος (κότσι), οσφυαλγίες, ισχυαλγίες, πόνος στα σφυρά κ.λπ. Με την κατασκευή ορθωτικών πελμάτων, διορθώνονται, στηρίζονται ή

Login

Lost your password?