Το τρέξιμο στην άμμο θα ανεβάσει το επίπεδο δυσκολίας της άσκησης σου αμέσως και σε ευεργετεί πολλαπλά! Ένταξέ το στη ρουτίνα των διακοπών σου!
1. Ασκείς περισσότερο τους μύες των ποδιών σου
Η μαλακή επιφάνεια υποχωρεί με κάθε βήμα κι έτσι είσαι υποχρεωμένος να να τρέχεις πιο αργά, αλλά ταυτόχρονα να ασκείς πιο πολύ τους μύες των ποδιών σου.
2. Ασκούνται περισσότερο τόσο τα χέρια σου, όσο και οι μύες της πλάτης
Επιπλέον, οι σταθεροποιητές μύες σου αλλά και αυτοί της πλάτης και των χεριών σου δουλεύουν πιο έντονα, έτσι ώστε να ισορροπούν το βάρος κατά την κίνησή σου.
3. Έχεις μειωμένη πιθανότητα τραυματισμών
Τέλος η μειωμένη ένταση της πρόσκρουσης λειτουργεί αντικραδασμικά προφυλάσσοντας τους συνδέσμους, τους τένοντες και τις αρθρώσεις και ελαττώνοντας τις πιθανότητες τραυματισμών.
Πηγή: www.shape.gr
