Ορισμός

• Πόνος άκρου ποδός
• Πόνος γόνατος
• Πόνος άρθρωσης
• Πόνος ισχίου
• Μυϊκός πόνος
• Έσω κνημιαίο σύνδρομο

Εναλλακτικές Ονομασίες

Πόνος – πόδι, άλγος – πόδι, κράμπες – πόδι

Αίτια

Ο πόνος στο πόδι μπορεί να οφείλεται σε μυϊκή κράμπα. Τα κοινά αίτια κράμπας περιλαμβάνουν:

• Αφυδάτωση ή χαμηλά επίπεδα καλίου, νατρίου, ασβεστίου ή μαγνησίου στο αίμα
• Φάρμακα όπως:
  • Διουρητικά, που μπορούν να προκαλέσουν σημαντική απώλεια υγρών ή μεταλλικών στοιχείων
  • Στατίνες, που μειώνουν τη χοληστερόλη και μπορούν να προκαλέσουν μυϊκό τραυματισμό
• Μυϊκή κόπωση ή καταπόνηση από υπερβολική χρήση, υπερβολική άσκηση ή διατήρηση του μυ στην ίδια θέση για μεγάλο διάστημα

Ένας τραυματισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στο πόδι από:

• Διάστρεμμα
• Κάταγμα καταπόνησης
• Τενοντίτιδα
• Έσω κνημιαίο σύνδρομο – πόνος στο μπροστινό μέρος της κνήμης που σχετίζεται με υπερβολική χρήση ή επαναλαμβανόμενο χτύπημα

Άλλα κοινά αίτια του πόνου στο πόδι περιλαμβάνουν:

• Αθηροσκλήρωση που αποφράσσει τη ροή του αίματος στις αρτηρίες (αυτός ο τύπος πόνου, που ονομάζεται χωλότητα, γίνεται γενικά αισθητός κατά την άσκηση ή το βάδισμα και ανακουφίζεται με ξεκούραση)
• Θρόμβοι (εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση) από παρατεταμένη παραμονή στο κρεβάτι
• Λοίμωξη οστού (οστεομυελίτιδα) ή δέρματος και μαλακών ιστών (κυτταρίτιδα)
• Φλεγμονή των αρθρώσεων του ποδιού από αρθρίτιδα ή ουρική αρθρίτιδα
• Νευρική βλάβη – κοινή στο διαβήτη, σε καπνιστές και αλκοολικούς (τα συμπτώματα περιλαμβάνουν αιμωδία, μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα)
• Κιρσοί

Λιγότερο συχνά αίτια περιλαμβάνουν:

• Καλοήθεις όγκους ή κύστες του μηριαίου οστού ή της κνήμης (οστεοειδές οστέωμα)
• Φάρμακα όπως αλλοπουρινόλη και κορτικοστεροειδή
• Νόσος Legg-Calve-Perthes – φτωχή αιματική ροή στο ισχίο που μπορεί να σταματήσει ή να επιβραδύνει τη φυσιολογική ανάπτυξη του ποδιού
• Κακοήθεις όγκοι των οστών (οστεοσάρκωμα, σάρκωμα Ewing)
• Ισχιαλγία (πόνος που ακτινοβολεί προς τα κάτω στο πόδι), που προκαλείται από κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου.
• Επιφυσιολίσθηση της άνω μηριαίας επίφυσης – συνήθως παρατηρείται σε αγόρια και υπέρβαρα παιδιά μεταξύ 11 και 15 ετών

Οικιακή Περίθαλψη

Εάν έχετε πόνο στο πόδι από κράμπες ή υπερβολική χρήση, ακολουθήστε τα ακόλουθα βήματα:

• Ξεκουραστείτε όσο περισσότερο μπορείτε.
• Ανυψώστε τα πόδια σας.
• Εφαρμογή πάγου για έως 15 λεπτά. Επανάληψη 4 φορές την ημέρα, πιο συχνά τις πρώτες ημέρες.
• Κάντε ήπιες εκτάσεις και μαλάξτε τους μύες που έχουν πάθει κράμπα.
• Πάρτε αναλγητικά όπως ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη, που δεν απαιτούν ιατρική συνταγή.

Για τον πόνο στα πόδια που προκαλείται από κιρσούς, ανυψώστε τα πόδια και χρησιμοποιείστε ειδικούς ελαστικούς επιδέσμους ή κάλτσες.

Για πόνο στα πόδια που προκαλείται από νευρικές διαταραχές ή χωλότητα, απαιτείται καλός έλεγχος του διαβήτη, αποχή από το αλκοόλ και διακοπή του καπνίσματος και αποφυγή παπουτσιών που δεν προσαρμόζουν καλά.

Πότε να Επικοινωνήσετε με το Γιατρό