Η μέθοδος της ρεφλεξολογίας, η οποία περιλαμβάνει «ροές» ή αλλιώς μαλάξεις σε συγκεκριμένες περιοχές των ποδιών, αποτελεί έναν πολύ καλό τρόπο για να ξεκουράσουμε γρήγορα και αποτελεσματικά τα ταλαιπωρημένα πόδια μας. Οι «ροές», που γίνονται με συγκεκριμένη φορά, δεν απαιτούν τη χρήση κάποιου εργαλείου παρά μόνο μιας οποιασδήποτε κρέμας. Μπορούμε να τις κάνουμε είτε μόνοι μας είτε με τη βοήθεια του συντρόφου μας. Με μία εφαρμογή συνολικής διάρκειας περίπου 15΄ και στα δύο πόδια, ανά 2-3 ημέρες, μπορούμε να έχουμε πιο ξεκούραστα και ανάλαφρα πόδια. Οι περιοχές που μας ενδιαφέρουν είναι δύο:
1. Το πέλμα Η πρώτη περιοχή που μπορούμε να κάνουμε «ροές» είναι στον τένοντα που βρίσκεται στη περιοχή της καμάρας, τον οποίο μπορούμε να ψηλαφίσουμε εύκολα αν ανασηκώσουμε το μεγάλο δάχτυλο του ποδιού. Σε θέση ηρεμίας, βάζουμε λίγη κρέμα στην καμάρα και με τα δάχτυλα του χεριού εφαρμόζουμε «ροές» πάνω στον τένοντα με κατεύθυνση από τα δάχτυλα του ποδιού προς τη φτέρνα. Η πίεση δεν χρειάζεται να είναι έντονη. Αρκεί να γίνεται αισθητή η διέγερση της συγκεκριμένης περιοχής. Ύστερα από 3-4΄ συνεχόμενης εφαρμογής τα αποτελέσματα θα γίνουν αντιληπτά.
2. Ο αχίλλειος τένοντας Η δεύτερη περιοχή βρίσκεται κατά μήκος του αχίλλειου τένοντα, του τένοντα δηλαδή που συνδέει τη γάμπα και τη φτέρνα. Ο τρόπος εφαρμογής είναι ο ίδιος: Σε θέση ηρεμίας κάνουμε «ροές» με την ανάλογη πίεση και με την ίδια χρονική διάρκεια. Η μόνη διαφορά συγκριτικά με την περιοχή του πέλματος είναι ότι οι μαλάξεις στον αχίλλειο τένοντα δεν έχουν την ίδια έντονη χαλαρωτική επίδραση.
Προσοχή! Αν υποφέρετε από φλεβίτιδα, προβλήματα στο κυκλοφορικό σας σύστημα ή επίμονο πρήξιμο που δεν υποχωρεί, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν ακολουθήσετε οποιαδήποτε εναλλακτική θεραπεία.
