Δεν είναι λίγες οι φορές που γυρνάμε σπίτι μετά από μια κοπιαστική μέρα με πρησμένα και βαριά πόδια. Τα πόδια μας είναι αυτά που υφίστανται την κούραση της καθημερινότητάς μας και δέχονται όλο το βάρος του σώματός μας.

Ο λόγος γι αυτό είναι γιατί διαταράσσεται η ισορροπία των υγρών τα οποία συσσωρεύονται εκεί και προκαλούν πρήξιμο. Η ορθοστασία, η ακινησία, η ζέστη, το κακό φαγητό (αλάτι), τα φάρμακα (κορτιζόνη) ευθύνονται για τα πρησμένα πόδια. Βέβαια η αιτία μπορεί να είναι πιο σοβαρή, όπως το κυκλοφορικό, η φλεβίτιδα ή η καρδιά. Σ αυτές τις περιπτώσεις πρέπει να συμβουλευόμαστε το γιατρό μας για να μας κατευθύνει ανάλογα, πριν ξεκινήσουμε οποιαδήποτε εναλλακτική θεραπεία.

Υπάρχουν διάφοροι εύκολοι τρόποι για να ανακουφιστούμε από τα πρησμένα πόδια.

Μασάζ: κάνοντας ελαφρύ μασάζ για μισό λεπτό στους τένοντες, από τη ρίζα των δακτύλων μέχρι τον ταρσό, μπορούμε να ενεργοποιήσουμε το λεμφικό σύστημα.

Επίσης στην περιοχή γύρω από τον αστράγαλο κυκλικά. Μπορούμε εναλλακτικά να χρησιμοποιήσουμε ένα μπουκάλι ή ένα μπαλάκι του τένις. Καθισμένοι σε μια καρέκλα αφήνουμε το πόδι να κυλάει εμπρός – πίσω πάνω στο μπουκάλι ή κυκλικά πάνω στο μπαλάκι για 1-2 λεπτά.

Ρεφλεξολογία: Για να βοηθήσουμε τα πόδια μας να ξεπρηστούν μπορούμε να ασκήσουμε πιέσεις στα σημεία των χεριών που συνδέονται αντανακλαστικά με τις περιοχές των ποδιών που υποφέρουν. Συγκεκριμένα πιέζοντας κυκλικά για 1-2 λεπτά τον πήχη, βοηθάμε να αποσυμφορηθεί η γάμπα. Αν ασκήσουμε πίεση στον αγκώνα βοηθάμε το πρησμένο γόνατο. Αν πιέσουμε την παλάμη μεταξύ του μικρού και του παράμεσου δακτύλου βοηθάμε να εξισορροπηθούν τα υγρά του σώματος και κατά συνέπεια την καλή κυκλοφορία του αίματος.

Ντους: Μπορούμε να κάνουμε σκοτσέζικο ντους στα πόδια μας, εναλλάσσοντας το νερό (ζεστό- κρύο) ανά 10″. Με αυτόν τον τρόπο συστέλλονται και διαστέλλονται τα αγγεία των ποδιών και έτσι βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος.

Ποδόλουτρο: Σε μια λεκάνη με χλιαρό νερό ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας αλάτι βιολογικό. Αυτό βελτιώνει το κυκλοφορικό σύστημα έτσι νιώθουμε τα πόδια μας πιο ξεκούραστα. Επίσης μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε χαμομήλι το οποίο έχει αντιφλεγμονώδη δράση.

Αιθέρια έλαια: Σε μια λεκάνη με χλιαρό νερό μπορείτε να βάλετε λεβάντα, λεμόνι και πορτοκάλι.

Κρέμες: μπορείτε να φτιάξετε τις δικές σας κρέμες. Σε 100 ml άοσμο γαλάκτωμα προσθέστε 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο αμαμελίδα, 6 σταγόνες βάλσαμο και 6 σταγόνες ελαιόλαδο, το οποίο βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος. Το βάλσαμο καταπραΰνει το πρήξιμο.

Γκρέιπ φρουτ: Φάτε γκρέιπ φρουτ. Έχει διουρητικές ιδιότητες έτσι μειώνει την κατακράτηση υγρών, αποτοξινώνει τον οργανισμό και ενισχύει την άμυνά του.