ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΑ ΣΜΙΛΕΜΕΝΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ
Προτού πάρετε το πρωινό σας, αφυπνίστε τις μυϊκές ομάδες των γλουτών με εύκολες ασκήσεις.
- Hμικαθίσματα: Ιδανικά για τον αγορίστικο σωματότυπο, αλλά και για τους επίπεδους γλουτούς.
- Προβολές: Η κλασική άσκηση που προσφέρει… γλυπτική μέσα από μια ποικιλία παραλλαγών της.
- Άρσεις θανάτου: Βοηθούν στην ανόρθωση και σύσφιγξη των γλουτών.
- Εκτάσεις ισχίου: Βασική άσκηση που απαιτεί να τεντώσετε προς τα πίσω τα πόδια.
- Στρετς: Προλαμβάνουν τους τραυματισμούς, γι’ αυτό με αυτά ολοκληρώνεται το πρόγραμμα.
