Η έλλειψη άσκησης φαίνεται να είναι μοιραία…
Ένα υγιές πρόγραμμα με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα είναι πλέον ένα must τη σήμερον ημέρα.
Έρευνες παρ’ όλα αυτά έδειξαν ότι ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι κατατάσσονται στην παχυσαρκία. Η κατανάλωση υγιεινών τροφών και η άσκηση είναι κάτι που δεν υπάρχει στην καθημερινότητα, όσο σημαντικό και να είναι.
Οι ερευνητές βεβαία έρχονται πλέον να υποστηρίξουν ότι η έλλειψη άσκησης διπλασιάζει το ρίσκο για θνησιμότητα. Σίγουρα αν η καθημερινή διατροφή είναι ανθυγιεινή επηρεάζει αρκετά, όμως η 20λεπτη άσκηση σε ημερήσια βάση είναι τουλάχιστον απαραίτητη.
Η άσκηση ακόμα και τις ώρες που είμαστε στο γραφείο έδειξε ότι μπορεί να μειώσει την θνησιμότητα έως και 30%.
