ΑΡΧΙΚΗ » ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑ » Πόδια και κυτταρίτιδα…;

Πόδια και κυτταρίτιδα…;

Για την κυτταρίτιδα και τα ενοχλητικά σημάδια της στα πόδια μας, το πιο ισχυρό όπλο εναντίον της είναι η εφαρμογή ενός πλήρους και ισορροπημένου διαιτολογίου, καθώς και η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού μας. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στο να διατηρηθούμε σε ένα υγιές βάρος και να μη «φορτωθούμε» με παραπανίσια κιλά, τα οποία δεν ευθύνονται από μόνα τους για την εμφάνιση κυτταρίτιδας, ωστόσο σίγουρα εντείνουν το πρόβλημα. Δεν πρέπει να παραλείπουμε τις 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών σε καθημερινή βάση. Τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν ιδανικό συνδυασμό βιταμινών (C και Ε), αντιοξειδωτικών ουσιών (φλαβονοειδή) και νερού, συστατικά που μας χαρίζουν ενέργεια, ενώ παράλληλα αποτελούν συμμάχους στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας. Σε περίπτωση που νιώσουμε έντονη ανάγκη για ένα γλυκό, καλό είναι να μην ενδώσουμε στη δύναμη της ζάχαρης. Είναι προτιμότερο να επιλέξουμε κάποιο τρόφιμο ή ρόφημα που να περιέχει τεχνητά γλυκαντικά, τα οποία δεν μας παρέχουν θερμίδες, ή ακόμη καλύτερα να δοκιμάσουμε λίγες φράουλες ή ένα ακτινίδιο. Επίσης, πρέπει να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με δημητριακά ολικής άλεσης. Τρόφιμα όπως τα μακαρόνια ολικής άλεσης, το καστανό ρύζι ή τα κράκερ ολικής άλεσης μας εφοδιάζουν με βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την εύρυθμη λειτουργία του μεταβολισμού. Παράλληλα, οι φυτικές ίνες που περιέχουν τα δημητριακά συντελούν στην καλή λειτουργία του εντέρου, απομακρύνοντας τοξίνες και νιτρικά.

Αξιολόγησε το άρθρο...