Η επιλογή του αθλητικού υποδήματος είναι πολύ σημαντική για το τρέξιμο, αφού αυξάνει τις επιδόσεις του αθλητή και προστατεύει από τους τραυματισμούς.

Υπάρχουν διαφορετικά παπούτσια για τρέξιμο σε γήπεδο, σε δρόμο της πόλης, σε ανώμαλο έδαφος. Τον τελευταίο καιρό παρατηρείται και μία τάση μινιμαλισμού στη σχεδίαση των παπουτσιών, δηλ λιγότερο υλικό ανάμεσα στη σόλα και στο έδαφος, που κάνει το παπούτσι πιο μαλακό και ελαφρύ και τον αθλητή να αισθάνεται ότι τρέχει με γυμνά πόδια.

1.  Αθλητικό παπούτσι σε μίνιμαλ στυλ με λεπτή σόλα και ελαφριά κατασκευή.

2.  Κατάλληλα ανατομικά αθλητικά παπούτσια για την προπόνηση, σχεδιασμένα και για τους αθλητές των οποίων η εσωτερική καμάρα του ποδιού στρέφεται ελαφρώς προς τα μέσα.

3.  Παπούτσια που έχουν σχεδιαστεί για γρήγορο τρέξιμο. Δεν ενδείκνυνται για περπάτημα ή χαλαρό jogging και δεν φοριούνται κατά τη διάρκεια αποθεραπείας μετά από τραυματισμό.

4.  Παπούτσια αποκλειστικά για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων.

5.  Παπούτσια που προσφέρουν σταθερότητα, ξεκούραση και προστασία στους αθλητές που έχουν την τάση να παρεκκλίνουν τα πόδια τους προς τα μέσα.

6. Παπούτσια που έχουν ειδικό μαξιλάρι στο εσωτερικό τους που προστατεύουν και ξεκουράζουν την καμάρα του ποδιού για τους αθλητές με έντονο το πρόβλημα παρέκκλισης του ποδιού.

7.  Ανθεκτικά παπούτσια, σχεδιασμένα ειδικά για δρομείς μεγάλων διαστάσεων “big and tall”.

8. Ανατομικά αθλητικά παπούτσια τρεξίματος για αθλητές με παρέκκλιση ή γενετικές δυσμορφίες στην πατούσα του ποδιού.

9. Παπούτσια σχεδιασμένα με σύστημα τζελ για μέγιστη απορρόφηση των κραδασμών κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

10. Παπούτσια που είναι εξοπλισμένα με έξτρα αερόσολα που απορροφά τους κραδασμούς.

TIP:

Βέβαια το δίλημμα της επιλογής του κατάλληλου παπουτσιού θα μπορούσε να αποφευχθεί με τη χρήση ειδικών εξατομικευμένων ορθωτικών πελμάτων κατασκευασμένων από ειδικό ποδίατρο, που θα μπορούσαν να τοποθετηθούν σε οποιοδήποτε αθλητικό υπόδημα.