Η εγκυμοσύνη επηρεάζει σημαντικά το γυναικείο σώμα και το αλλάζει. Πολλές γυναίκες έχουν παρόμοια παράπονα κατά την εγκυμοσύνη τους. Ένα από αυτά είναι και ο πόνος στα πόδια. Εξαιτίας της απότομης αύξησης βάρους κατά την εγκυμοσύνη, το κέντρο βάρους κατά την βάδιση αλλάζει σημαντικά. Αυτό οδηγεί σε αλλαγμένη στάση και οι πιέσεις στα γόνατα και πόδια αυξάνεται. Δυο από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που παρουσιάζονται στις εγκυμονούσες είναι ο υπερπρηνισμός και ο οίδημα. Αυτά τα προβλήματα προκαλούν πόνο στις πτέρνες, την καμάρα και τις κεφαλές των μεταταρσίων. Ακόμα πολλές γυναίκες παρουσιάζουν κράμπες και κιρσώδης, ανώμαλα και μόνιμα διατεταμένες φλέβες από την απότομη αύξηση βάρους. Γιαυτό, είναι πολύ σημαντικό να ενημερώνονται οι εγκυμονούσες για την υγιεινή των ποδιών κατά την εγκυμοσύνη από έναν ειδικό.

Ο υπερπρηνισμός ή πλατυποδία και το πρήξιμο είναι πολύ συνηθισμένα προβλήματα κατά την εγκυμοσύνη. Στον υπερπρηνισμό έχουμε κατάρρευση της καμάρας του ποδιού και τάση στροφής του ποδιού προς τα μέσα κατά την βάδιση. Αυτό δημιουργεί τεράστιες πιέσεις και φλεγμονές στην πελματιαία απονεύρωση, μια ταινία ινώδους ιστού που εκφύεται από την πτέρνα και εισφύεται στο πρόσθιο μέρος του ποδιού. Η βάδιση πολλές φορές είναι αφόρητη και παρουσιάζεται υπερδιάταση στο πέλμα, το μέρος του γαστροκνημίου και υποκνημιδίου (γάμπα) και την μέση. Όλα τα παραπάνω παρουσιάζονται σχεδόν αυτούσια και στους παχύσαρκους.

Το οίδημα ή κοινώς το πρήξιμο δημιουργείται από την επιπλέον ποσότητα αίματος που παράγεται  κατά την εγκυμοσύνη. Η επιμήκυνση της μήτρας αυξάνει την πίεση των αγγείων στην λεκάνη και τα πόδια και μειώνει την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα, οδηγώντας τον οργανισμό σε κατακράτηση υγρών. Όταν τα πόδια πρήζονται, παίρνουν κυανό χρώμα. Εάν εντοπιστεί οίδημα στα χέρια και το πρόσωπο, η εγκυμονούσα πρέπει να έρθει σε επαφή με τον γιατρό της άμεσα.

Αντιμετώπιση οιδήματος και υπερπρηνισμού

Υπάρχουν αποτελεσματικοί τρόποι αντιμετώπισης του υπερπρηνισμού και του οιδήματος κατά την εγκυμοσύνη. Συντηρητικά, ο υπερπρηνισμός αντιμετωπίζεται με την χορήγηση ειδικών ορθοτικών πελμάτων κατόπιν πελματογραφήματος. Τα κύρια χαρακτηριστικά αυτών είναι η καλή στήριξη της ποδικής καμάρας και μεσοπίσθια στηρίγματα για να διορθωθεί ο υπερπρηνισμός. Πολύ σημαντικό ρόλο επίσης θα παίξουν και τα υποδήματα. Προτιμήστε υποδήματα με ενιαία πελματιαία στήριξη και απορρόφηση κραδασμών. Είναι σημαντικό ο υπερπρηνισμός να αντιμετωπίζεται για ανακούφιση από τον πόνο και συνεπώς να αποτρέπονται περαιτέρω προβλήματα όπως η πελματιαία απονευρωσίτιδα, άκανθα πτέρνας, μεταταρσαλγία, τενοντίτιδα οπισθοκνημιαίου και βλαισότητα μέγα δάκτυλου.

Το οίδημα των κάτω άκρων μπορεί να αντιμετωπιστεί κάνοντας τα παρακάτω:

Ανασηκώστε τα πόδια όσο πιο συχνά μπορείτε. Αν περνάτε πολύ ώρα καθιστή, χρησιμοποιείστε ένα σκαμπό για να τα ανασηκώσετε και μαξιλάρια αν είστε ξαπλωμένη.

Φοράτε άνετα υποδήματα. Στενά και ακατάλληλα υποδήματα συμβάλλουν στην μείωση της κυκλοφορίας.

                            ΛΑΘΟΣ                                                       ΣΩΣΤΟ

Μετράτε τα πόδια σας κατά διαφορές περιόδους της εγκυμοσύνης γιατί είναι πολύ πιθανό να αυξάνεται το μέγεθος τους. Οι κάλτσες δεν θα πρέπει να εμποδίζουν την κυκλοφορία. Αν οδηγείτε για πολλές ώρες κάντε διαλειμματα και διατάσεις.

Καταναλώνετε πολύ νερό για την ενυδάτωση του οργανισμού. Με την κατανάλωση νερού, λιγοστεύετε την κατακράτηση υγρών. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στην διατροφή σας και αποφεύγετε το αλάτι. Το πρήξιμο συχνά εμφανίζεται και στα δυο πόδια με όμοια εμφάνιση. Εάν παρατηρείτε ασυμμετρία, μπορεί να οφείλεται σε αγγειακό πρόβλημα και πρέπει να έρθετε σε επαφή άμεσα με τον γιατρό σας.