Αλλάζει ο τύπος του αθλητικού υποδήματος ανάλογα με το άθλημα που επιλέγουμε να κάνουμε;
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Αλλάζει ο τύπος του αθλητικού υποδήματος ανάλογα με το άθλημα που επιλέγουμε να κάνουμε; »

Σίγουρα το άθλημα παίζει ρόλο στην επιλογή του ανάλογου υποδήματος. Περπάτημα: ελαφρύ, με αντικραδασμική προστασία παπούτσι, Τρέξιμο: ελαφριά και μαλακά παπούτσια, απορροφητικά  στους κραδασμούς. Μπάσκετ: παπούτσια μέχρι τον αστράγαλο για να κρατούν σταθερό το πόδι. Ποδοσφαιρο: εύκαμπτα, σκληρά στην πάνω επιφάνεια, ώστε να προσφέρουν την κατάλληλη προστασία στον ταρσό κατά το κλώτσημα της μπάλας. Τένις:
Γιατί πρέπει να σταματήσεις το διάδρομο και να αρχίσεις το τρέξιμο έξω
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιατί πρέπει να σταματήσεις το διάδρομο και να αρχίσεις το τρέξιμο έξω »

Δεν χρειάζεσαι κάποιο εξοπλισμό ή εγγραφή σε γυμναστήριο της γειτονιάς σου, το μόνο που χρειάζεσαι είναι να φορέσεις τα αθλητικά σου και να αρχίσεις να τρέχεις προς όποια κατεύθυνση επιθυμείς. Συχνά κλεινόμαστε στις αίθουσες του γυμναστηρίου, ενώ τα πράγματα είναι πολύ πιο εύκολα και καλύτερα αν απλώς επιλέξουμε να τρέξουμε έξω. Στο επόμενο τετράγωνο, μέχρι
Τι δείχνει η εξέταση του πελματογραφήματος;
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣΥΓΕΙΑ

Τι δείχνει η εξέταση του πελματογραφήματος; »

Το στατικό και δυναμικό πελματογράφημα παρέχει χρήσιμες πληροφορίες στον ποδολόγο για τα πέλματά μας, για το πώς λειτουργεί το πόδι μας κατά τη στάση και τη βάδιση, σε ποια σημεία ασκούνται μεγαλύτερες πιέσεις, πού χρειάζεται αποφόρτιση. Έτσι έχοντας ως γνώμονα αυτή την εξέταση, θα κατακευάσει ορθωτικά πέλματα που να ανταποκρίνονται στις ανάγκες του συγκεκριμένου αθλητή.
Τι πρέπει να προσέξω κατά την επιλογή αθλητικού παπουτσιού;
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τι πρέπει να προσέξω κατά την επιλογή αθλητικού παπουτσιού; »

Σταθερότητα Απορροφητικότητα Κατασκευή σύμφωνα με την εμβιομηχανική του ποδιού Σχετικά με την εμβιομηχανική, καλό θα ήταν πρώτα να επισκεφθούμε τον ειδικό, ποδολόγο- ποδίατρο για να εξετάσει τα πόδια μας. Αυτό γίνεται πολύ εύκολα και ανώδυνα με την εξέταση του πελματογραφήματος.
Ο τρόπος που περπατάς μαρτυρά πολλά για την υγεία σου!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ο τρόπος που περπατάς μαρτυρά πολλά για την υγεία σου! »

Έχεις σκεφτεί ποτέ πως ο τρόπος που περπατάς μπορεί να σημαίνει κάτι περισσότερο; Το περπάτημα δεν είναι μια απλή διαδικασία, τουλάχιστον όχι τόσο όσο νομίζεις, αλλά μαρτυρά πολλά για την υγεία σου. Μπορεί εσύ να περπατάς από μωρό και πλέον να μη σου κάνει αίσθηση ή να μη δίνεις και τόση σημασία αλλά ο τρόπος που περπατάς
Περπατάς κάθε μέρα; Δες τι συμβαίνει στο σώμα σου!
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Περπατάς κάθε μέρα; Δες τι συμβαίνει στο σώμα σου! »

Πόσες φορές έχεις διαβάσει ότι πρέπει που και που να αφήνεις το αυτοκίνητο σπίτι. Μπορείς να πας μέχρι τη δουλειά με τα πόδια; Να το κάνεις. Μπορείς να πας μια βόλτα με τα πόδια; Να το κάνεις. Πρέπει να περπατάς κάθε μέρα! Γιατί είναι τόσο σημαντικό να περπατάς κάθε μέρα; Ακόμα και 15 με 20
Περπατήστε με γυμνά πόδια και αφήστε τη γη να σας θεραπεύσει
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Περπατήστε με γυμνά πόδια και αφήστε τη γη να σας θεραπεύσει »

Το περπάτημα με γυμνά πόδια, γνωστό και ως «γείωση», πέρα από μια τάση της εποχής είναι και επιστημονικά τεκμηριωμένο. Έχει μια σειρά από σημαντικά πλεονεκτήματα για την υγεία μας,όπως είναι η αύξηση των αντιοξειδωτικών, η μείωση των φλεγμονών και η βελτιωση του ύπνου. Γείωση σημαίνει περπάτημα χωρίς παπούτσια στο χώμα, το γρασίδι ή την άμμο.
Πότε πρέπει να φορέσει τα πρώτα του παπουτσάκια…
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗΠΑΙΔΙΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣ

Πότε πρέπει να φορέσει τα πρώτα του παπουτσάκια… »

Μέχρι το παιδί να αρχίσει να περπατά, δεν χρειάζεται να φορά παπούτσια. Αντίθετα τα παπούτσια  σε αυτήν την περίπτωση βλάπτουν παρά ωφελούν το παιδί, καθώς εμποδίζουν την ελευθερία του κατά το μπουσούλημα. Τα πρώτα παπούτσια θα πρέπει να αγοραστούν στο παιδί όταν αρχίσει να κάνει τις πρώτες προσπάθειές του για βάδιση. Κριτήριο για την επιλογή
3 σημάδια στα πόδια που δείχνουν πρόβλημα στην καρδιά
ΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΓΕΙΑΣΥΓΕΙΑ

3 σημάδια στα πόδια που δείχνουν πρόβλημα στην καρδιά »

Ελάχιστη είναι συνήθως η σημασία που δίνουμε στα πόδια ή τα πέλματά μας, αφού συνήθως τα κρατάμε «κρυμμένα» μέσα στα παντελόνια και στα παπούτσια και σπάνια αφιερώνουμε χρόνο να εξετάσουμε την επιδερμίδα ή τα νύχια ώστε να διαπιστώσουμε αν υπάρχει κάποια ανησυχητική μεταβολή που χρήζει ιατρικής αξιολόγησης. Επειδή όμως το σώμα μας βρίσκει κάθε είδους τρόπους
Περπάτημα ή τρέξιμο για σίγουρο αδυνάτισμα;
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Περπάτημα ή τρέξιμο για σίγουρο αδυνάτισμα; »

Σηκωθείτε από την πολυθρόνα και ξεκινήστε όποιο από τα δύο σας ευχαριστεί. Τα οφέλη για τον οργανισμό είναι τεράστια! Μην είστε σε δίλημμα ποια από τις δύο φυσικές δραστηριότητες να επιλέξετε. Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, εξαρτάται από το τι θέλετε να πετύχετε. Για παράδειγμα, αν στόχος είναι να διατηρήσετε το βάρος σας, το τρέξιμο θεωρείται
Τα πιο hot παπούτσια που είδαμε στη Νέα Υόρκη
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΜΟΔΑ

Τα πιο hot παπούτσια που είδαμε στη Νέα Υόρκη »

Οι σχεδιαστές παρουσίασαν τα It shoes της σεζόν Φθινόπωρο/ Χειμώνας 2018-19, στην εβδομάδα μόδας της Νέας Υόρκης. Δες εδώ τι προτείνουν. Πηγή: elle.gr
Ανηφόρα vs Κατηφόρα
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ανηφόρα vs Κατηφόρα »

Τρέξε στην ανηφόρα και άφησε τις θερμίδες πίσω σου... Γιατί η Ελλάδα έχει πάθει ψύχωση με το τρέξιμο; Για πολλούς είναι κουραστικό, στρεσογόνο, βαρετό και επίπονο. Αλλά για πάρα πολλούς το τρέξιμο αποτελεί τον ορισμό της υγείας και της χαλάρωσης. Ο καθένας μπορεί να είναι δρομέας και αυτό είναι που μετράει. Το μόνο που χρειάζεσαι
Περπατήστε όσο αντέχετε!
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Περπατήστε όσο αντέχετε! »

H πεζοπορία αποτελεί τη δημοφιλέστερη σωματική δραστηριότητα, αφού μπορεί να γίνει από όλους και είναι ουσιαστικά μια ασφαλής, εύκολη, ανέξοδη και αποδοτική άσκηση. Eμείς σας δίνουμε κάποιες συμβουλές για το πώς θα κάνετε το περπάτημά σας πιο ευχάριστο και αποτελεσματικό και πώς θα αποφύγετε ταυτόχρονα ενοχλήσεις ή τραυματισμούς από την αλόγιστη καταπόνηση των κάτω άκρων.
Αυτό το χρώμα παπούτσια θα φορέσουμε την άνοιξη!
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΜΟΔΑ

Αυτό το χρώμα παπούτσια θα φορέσουμε την άνοιξη! »

Λευκά, όπως προτείνουν οι κορυφαίοι οίκοι στις νέες κολεξιόν τους. Πηγή: elle.gr
Οι 10 απαραίτητες τροφές για τους δρομείς
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗΥΓΕΙΑ

Οι 10 απαραίτητες τροφές για τους δρομείς »

Ακολουθεί η λίστα με τις 10 ιδανικές τροφές για τους δρομείς: Σολομός 30 γραμμάρια άγριου σολομού περιέχουν πάνω από το 100% των ημερήσιων αναγκών σας σε βιταμίνη D. Ο σολομός είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 απαραίτητων λιπαρών οξέων και πρωτεϊνών. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα ενισχύουν την καλή υγεία της καρδιάς και βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Παπούτσια που μυρίζουν άσχημα: Έξι εύκολες και γρήγορες λύσεις
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Παπούτσια που μυρίζουν άσχημα: Έξι εύκολες και γρήγορες λύσεις »

Ακόμα και με τα μάτια… δεμένα, όλοι μπορούν να καταλάβουν πότε εισέρχονται στο δωμάτιο/χώρο όπου αποθηκεύονται παπούτσια, τα οποία χρησιμοποιούνται καθημερινά. Είναι, βλέπετε, εκείνη η αλάνθαστη… οσμή που διαχέεται στον χώρο και η οποία μας διαβεβαιώνει ότι “εδώ υπάρχουν παπούτσια”. Φυσικά, υπάρχουν συγκεκριμένες αιτίες για τα παπούτσια που μυρίζουν άσχημα. Η πιο βασική είναι ότι μυρίζουν άσχημα
Ψηλοτάκουνα και οδήγηση…;
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ψηλοτάκουνα και οδήγηση…; »

Οι γυναίκες οδηγοί θα πρέπει να διαλέγουν πολύ προσεκτικά τα παπούτσια τους όταν βρίσκονται στο τιμόνι και ειδικά να αποφεύγουν τα ψηλά τακούνια γιατί είναι πιθανόν να γλυστρήσουν στο πεντάλ και να προκληθεί ατύχημα. Οταν ο οδηγός φρενάρει απότομα σε μια δύσκολη κατάσταση, τα φρένα λειτουργούν αποτελεσματικά μόνο όταν η πίεση του ποδιού μεταφέρεται σε όλο
Γιατί οι διάσημες φοράνε πάντα στο κόκκινο χαλί παπούτσια σε μεγαλύτερο νούμερο;
GOSSIPΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γιατί οι διάσημες φοράνε πάντα στο κόκκινο χαλί παπούτσια σε μεγαλύτερο νούμερο; »

Έχετε παρατηρήσει ποτέ πως οι διάσημες όταν εμφανίζονται στο κόκκινο χαλί φοράνε παπούτσια που συνήθως είναι πολύ μεγαλύτερο νούμερο από εκείνο που θα έπρεπε; Οι σταρ του Χόλιγουντ και όχι μόνο πολύ συχνά στις δημόσιες, επίσημες εμφανίσεις τους φοράνε επίτηδες ψηλοτάκουνα πολύ μεγαλύτερα ή πιο φαρδιά για το πόδι τους και πίσω από αυτό κρύβεται
Αθλητικές κακώσεις του ποδιού σε δρομείς
ΑΘΛΗΤΗΣΑΡΘΡΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΔΗΜΟΦΙΛΗΥΓΕΙΑ

Αθλητικές κακώσεις του ποδιού σε δρομείς »

Το τρέξιμο αποτελεί μία από τις δημοφιλέστερες μορφές άσκησης που ακολουθείται συστηματικά από εκατομμύρια ανθρώπους. Στην Αμερική, περισσότερο από 40 εκατομμύρια άνθρωποι τρέχουν συστηματικά, 10 εκατομμύρια από τους οποίους τουλάχιστον 100 ημέρες το χρόνο. Αν και το τρέξιμο αποτελεί μια ωφέλιμη για την υγεία άσκηση, σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο τραυματισμών. Περισσότεροι από τους μισούς δρομείς
Ποια είναι η καλύτερη γυμναστική για το Σαββατοκύριακο;
ΑΡΘΡΟΓΡΑΦΙΑΓΥΝΑΙΚΑΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ποια είναι η καλύτερη γυμναστική για το Σαββατοκύριακο; »

Οι καθημερινές υποχρεώσεις μας μάς αποτρέπουν πολλές φορές να ασκηθούμε, με αποτέλεσμα να προσπαθούμε να αναπληρώσουμε το χρόνο αυτό το Σαββατοκύριακο. Μέχρι σήμερα πιστευόταν ότι η γυμναστική που γινόταν μαζεμένη μέσα στο Σαββατοκύριακο δεν αρκούσε για να διατηρηθούμε σε φόρμα, ούτε φυσικά ήταν αρκετή για να θωρακίσουμε την υγεία μας. Ήταν απλώς η έσχατη λύση

Login

Lost your password?